1、4种常见的施压式关心：
①不停地抛出问题，却不提供支持。
②过度唠叨重复
③（几乎）全是指责
④（几乎）全是指令
2、施压式关心背后，是关心者自身的虚弱：
①投射虚弱感，创造焦虑
②关心者越焦虑，越想要控制
3、当你是关心者：你的状态比说的话更重要：当一个人的内在足够有力量，那么即使发出很简单的关心，也能给人巨大的支持。当你发现自己内心太虚弱，总是发出施压式关心时，不妨停下来，先调节好自己，而不是急着去关心别人。
4、当你是被关心者：不要压抑你的不适：
①让对方了解「施压式关心」的影响
②告知对方，你想要怎样的关心
③若对方改不了，及时中断话题
