01
抑郁的反面是活力
脑海中的葬礼
—艾米莉·狄金森
在我的脑海中，进行着一场葬礼
前来悼念的人络绎不绝
不停的走着，踩踏着
直到仪式的氛围渐浓
当所有人入座
仪式开始，敲鼓的声音
沉重有力，敲打着，敲打着
直到我意识变得麻木
我听见他们抬起棺材
沉重的脚步，摇摇晃晃
我的灵魂，吱呀作响
四周，丧钟响起
天堂，就像铃铛
存在，那么就是一只耳朵
安静如我，如同异类
孤独于斯，腐朽于此
失去依靠，理性崩塌
我从高处坠落
跌入一个又一个世界
终于…看清
我们能够在一些文学作品中看到抑郁的影子。
艾米莉·迪金森（美国十九世纪著名女诗人）通过诗歌诠释它，戈雅（西班牙画家）通过绘画表达，许多艺术作品产生的初衷，就是为了表达这充满象征意义的状态。
抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
02
抑郁让兴趣越来越少
人们在谈论抑郁时，时常忽略了一点，那就是你知道这一切都很荒谬。
你知道多数人都可以让自己去听语音留言，去吃午餐，紧接着让自己冲个澡，然后出门。你知道这根本不是什么大不了的事情，然而你就是做不到，并且无法找到任何解决的办法。
于是，我们开始感到自己的事情做得越来越少，思考的越来越少，感知的越来越少，就好像整个人已经没什么价值了。紧接着焦虑就来了……
如果你告诉某个人，这个人会在接下来的一个月里一直抑郁，他会说，“只要一个月之后不抑郁了我就可以接受。”但如果你告诉他“你会在接下来的一个月里严重焦虑。”那么他可能宁可割腕也不愿意忍受。
这是一种持续的感觉，就好像你走在路上，滑倒了或者绊倒了，地面猛冲向你的感觉。
但这种感觉不是半秒钟，而是持续6个月，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉。
人不自杀的唯一原因，是因为不想伤害身边的人。
03
药物让我们变得更像自己，还是不像自己？
我们开始思考一个可怕的问题：“如果我不是那种坚强到，即使被送去集中营也可以存活下来的人，那么我是谁呢？
如果我需要吃药的话，那么药物是让我变得更像自己，还是让我更不像自己？如果会让我变得像别人，那么我又如何感觉到这点呢？”
在这个抗争的过程中我们可以有两个优势。
首先是我们很清楚，客观地说，有一个不错的生活条件，如我能好起来，那么最终是会有一些东西，值得去为之而活的。
另外一点就是我们能接受好的治疗。
但却不知为何，好转了又复发，又好转，又复发，再好转，再复发。
最后我意识到，我们必须一辈子，依赖药物以及治疗。
那么，“这到底是一个化学问题，还是一个心理问题？这到底需要化学疗法还是心理疗法呢？”我们无法找到问题的答案。
抑郁就是这样一个东西，深深的嵌入在我们的体内，我们无法将它彻底剥离，它已经嵌入到我们的性格和个性中了。
很感激我们活在当下，而不是50年前，那个时候还不存在有效的方法。
希望50年后，人们听到我们接受的治疗方法，会震惊于竟然有人愿意忍受，如此原始简单的科学。
04
我们最容易混淆的三种东西抑郁是爱的附属品。
如果你跟一个人结婚了，然后想“好吧，如果我的妻子去世了，我会找一个新的，”那么据我们所知这不叫爱。
没有这样一种爱情，可以只感受幸福而不体验失去，这种绝望的幽灵，会成为亲密关系的动力。
有三种东西是人们容易混淆的：抑郁，悲伤，难过。
悲伤是一种明确的反应，如果你遭遇了不幸并感到极度不快乐，紧接着六个月以后，你还是非常难过。但是生活大致正常了，这很有可能是悲伤，而且它很有可能在最终，一定程度地自我恢复。
如果你经历了一次灾难性的打击，然后感觉非常糟糕，并且六个月之后你依然无法正常生活，那么很有可能就是你的抑郁被这种灾难性的情形触发了。
这种变化的过程告诉我们很多信息：人们往往认为抑郁只是难过而已，只是太多太多的难过，太多的悲伤，起因却微不足道。
当我们开始着手了解抑郁，并且采访那些有过这样经历的人时。会发现，有些人从表面上看来，好像是比较轻微的抑郁，却已经因此彻底丧失行为能力了。
另一些人，从他们的描述中得知他们，经历了非常严重的抑郁，他们却能够在抑郁发作的间隙，过着不错的生活。
于是开始研究，到底是什么，使一些人比另一些人能更好地适应？
是什么样的机制，让这些人能够幸免？
05
事实是会说谎的
你没有意识到自己抑郁，但是，你已经戴上了一层灰色的面纱，并且是透过这层坏情绪的薄纱，来看待这个世界。
“事实是会说谎的。”这句话是根据抑郁症患者的表现而反映出的真实表象。
许多时候，困扰他们的不是疾病本身，而是对一些事实的偏执，他们会对一些事实超乎常人的在意。
但是对于我们绝大多数人而言，并不在意这些有关存在的问题。
06
正视抑郁，和自己和解
正视抑郁的价值，并不能保证不再复发。
但是，却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。
我们要解决的问题，并不是要去找到伟大的意义和决策，让你的抑郁看起来意义非凡。
而是要去寻找这样的意义，能够让你思考：当抑郁卷土重来，这会像下地狱般痛苦，但是我们会受益良多。
从自己的抑郁中看到，情绪的作用能够如此之大，甚至能够盖过客观存在。
而且，会发现我们的这段经历，让我们能够更加强烈和专注的，去感受和体会积极向上的情绪。
抑郁的反面不是快乐，而是活力。
有时候我们会想，虽然很厌恶抑郁时候的状态，也很厌恶抑郁旧病复发，但还是会寻到一种方法接受并爱抑郁的自己。
我们爱它，因为他迫使我们去寻找快乐，并牢牢抓住。
我们爱它，因为它让我们在生活中，牢牢抓住活下去的理由。
虽然有时候也会不那么理性，虽然偶尔也会游戏人生。
而这，应当是非常值得高兴和赞赏的事情。
