受新冠肺炎疫情影响，在“停课不停学”的居家学习期间，当“看电视上课、拍照交作业”的新鲜感过去，一些孩子逐渐显露“网课倦怠”现象，自我管理越来越不行，时间观念也不如以往，不仅学习效率下降，负面情绪也有所增加。对此，国家二级心理咨询师、银川市二十四中老师刘娇桧指出，家长要及时对孩子进行心理干预，帮助孩子走出困境。
居家学习状况频出
这学期居家学习即将过半，三年级男孩小明的状态却越来越不佳，每天看似很忙碌，但学习效率低，写作业尤其磨蹭，一个小时就能写完的却要花费两三个小时，闲暇时也不愿意下楼和小伙伴玩耍，情绪还容易激动。七年级的小美最近也让父母忧心：上课听课走神，不愿意写作业，写时又磨叽；喜欢看电子书，有时偷偷一看就是一个通宵，早上起不来床，饭量下降，情绪也不稳定。
以上两个都是刘娇桧老师最近接到的家长咨询，刘老师说：“出现问题的主要以小学阶段和七年级学生为主。居家学习时间久了，一些孩子的学习生活开始受到影响，出现烦躁、紧张、焦虑、担忧、害怕等情绪问题，并引发一些不良的生理反应，如厌食、乏力、腹泻、头晕、心慌、失眠、胸闷等，行为方面可能表现为易发脾气、注意力不集中、听课不认真、写作业拖延、回避社交等。”
问题背后有三大原因
在刘老师看来，学生写作业磨蹭只是一种行为表现，原因主要有三方面，听课不适应造成的学习障碍、社交减少导致缺乏支持系统以及亲子之间的矛盾和冲突。
学习问题。学校课堂是师生互动的学习过程，教师会关注孩子的情绪，而线上学习是单方面的，缺少反馈和交流。一些同学容易出现听课走神，记笔记跟不上老师的节奏，学习问题得不到及时纠正，导致其不能按时完成作业，拖沓直到深夜，更容易引起情绪障碍问题。还有一些同学听课时很随意，坐姿慵懒，吃东西喝水，进入不了上课的状态或者听课疲惫度高，对学习没有兴趣。
社交减少。学校教育是一个集体，孩子们相互之间有一个情感支撑，可以分享成长中的喜怒哀乐，相互共情，得到同龄人的支持、理解和帮助。在家里缺乏同龄人之间的沟通，更多时候孩子感觉枯燥无聊，很多委屈、伤心的情绪无法得到及时宣泄，只能压抑在心底。
亲子摩擦。孩子在家待的时间长，容易和家长产生矛盾和冲突。有些同学因为看电子书、打游戏等和家长产生摩擦。有些同学在家里父母管理严格，学习的弦绷得太紧，感到压力大，和父母发生冲突。有些同学因为长久居家，压抑、敏感、情绪起伏大，容易和家长发生吵闹。
心理干预有方法
家长要接纳孩子的情绪，允许孩子释放发泄，特别是孩子紧张不安而发脾气的时候，不要马上阻止，更重要的是陪伴和倾听，等孩子情绪平复以后进行必要的沟通，帮助其学会情绪调理的方法。如果孩子写作业拖延，听课状态不佳，家长一定要细心寻找原因，看看困扰孩子的问题是什么。若只是一味批评，过度指责，责骂孩子不理解自己的的辛苦，宣泄为人父母的不容易，就容易伤害孩子。当孩子出现情绪问题和障碍时，家长可用绘画、音乐、游戏等方法给孩子缓解，实在无法缓解，要及时寻求专业的心理工作者介入。
父母要利用孩子居家学习的时机，找出亲子关系中不和谐的部分，通过合适的沟通方法，达到解决沟通不良的目的。改变唠叨、督促、抱怨、争吵、怨恨、打骂等沟通方式，学会共情、理解、倾听、接纳、帮助、支持等方法。多用肯定和鼓励的话语，表扬孩子的努力、刻苦、进步。建立伙伴同盟系统，孩子可以和自己的小伙伴建立一个网络学习互动群体，大家相互帮助，相互学习，让不见面的友情也可以很给力。
居家待的时间较长时，孩子都会感到郁闷、烦躁，家长可以陪着孩子开展形式多样的活动：游戏、唱歌、做手工。在做好安全防护下，安排适当的室外活动：散步、购物。也可以选择一些居家运动：健身操、仰卧起坐、瑜伽、跳绳等，每天早晚一次运动，最好保持1小时。周末带着孩子到室外放风，去公园游玩、爬山、远足、郊游。逐步培养孩子独立生活的能力，让孩子多做一些力所能及的家务，把每天的活动安排好，而非一天到晚地学习、写作业、看电视、玩手机。
