境界低的人，往往看什么都不顺眼。“为什么看谁都不顺眼，对什么事都看不惯？”有个知乎高赞回答一针见血：“当你从20楼往下看时，看到的是良辰美景；从2楼往下看，遍地都是垃圾。人要是没有高度，心里装的都是偏见；人若是没有格局，眼里只有鸡毛蒜皮。”
俗话说，人＋山=仙，人＋谷=俗。高度不够的人，身处谷底，怎么看周围都是山谷，纠结的都是鸡毛蒜皮；层次高的人，站在山巅之上，有更广阔的视野，怎么看周围都是好风景。站得低了，总能听见他人在背后窃窃私语，心中难免生气；站得高了，看不清也听不见，曾经的痛苦自然也就没了。格局不够的人，看谁都不顺眼；修养不足的人，跟谁都处不好。看不顺眼的人，无视就是最大的蔑视。不与傻瓜论短长。
你会经常遇到看不惯的人和事吗？看别人不顺眼时，是什么心理在作祟？想要克服这种心理，又该从何做起？今天，我想跟你一起探讨，这背后可能存在的一些原因。
指责型人格：三观不同？杠精？
心理学归因：空船理论和投射效应
看不顺眼的人：丈夫/儿女/婆媳/同事
如何减少“看不顺眼”的人格障碍？
01指责型人格三观不同？杠精？
指责型人格是指喜欢挑刺，看谁都不顺眼的人。
不知你身边是否有个这样的人：明明是自己做错了事，但他永远都在怪你。出门忘记带伞被淋雨，却指责你没提醒他。工作绩效不达标，却怪罪是你没用害了他。只要不如意、不顺心，就撒火甩锅，把责任推到你身上。……
这就是典型的“指责型人格”，又称刺猬型人格。在指责型人格的人眼里，没有是非，没有对错，只有自己是绝对正确。就像刺猬一样，似乎总是带着“刺”，一旦靠近，很容易成为他的谴责对象。最爱干的事情，就是指指点点，彰显自己的智慧。俗称，站着说话不腰疼。和“指责型人格”的人在一起，简直就是一场灾难。你迟早会陷在痛苦、委屈等负面情绪的泥塘里无法自拔。时间一长，想不抑郁都难。
杠精网络上有一个词叫“杠精”， 是形容那些特别热衷于抬杠的人，他们总是和别人唱反调，以此来获取快感。每个人身边总是能找到那么几个爱抬杠的人。你说年轻人要努力工作，他说：“呵呵，没有背景再努力也没用。”你说多读书可以增长见识，他说：“就你会装。”你说这个品牌的手机不错，他说：“一看就没用过好的。”杠精就是如此的不谈逻辑。不论你说什么，他们都要和你唱反调。越爱抬杠的人越是满身戾气，看什么都不顺眼。那些喜欢在言语上争高低的人，往往很难有所成就。三观不同？经常听到有人在吐槽：“三观不同的人在一起，实在是太累了！”你喜欢吃榴莲，而Ta讨厌那个味道？Ta看不惯，说真恶心。我觉得某部电影有趣，而Ta觉得一般般？Ta看不惯，说真没品味。......生活中，每个人或多或少都会有自己看不顺眼的人或事。这种“看不惯”，很多时候是因为他（她）和自己不一样。沉闷内敛之人，对那些口若悬河的人看不顺眼；个性张扬的人，又对拘谨讷言的人颇有微词。因为这种不一样，人和人交往中就容易心生间隙和猜忌。看不惯别人之前，先把自己的生活过好。
02心理学效应：投射效应，什么是空船理论？
"空船理论"是《庄子·山木》提出的一个寓言，一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来。这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂前面开船的人不长眼。结果撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，一下子怒火就消失得无影无踪了。其实你会发现，生气与不生气，取决撞来的船上有没有人！这就是著名的“空船理论”。一个人的态度决定了看法，看法又决定了做法，做法指导了行为，行为导致了结果。《乡村爱情》里有句很经典的台词：“怎么你到哪儿，哪儿都大环境不好，你是破坏大环境的人啊。”你的心是怎样的，看到的世界就是怎样的，你的生活如何，取决于你自己。
心理学家曾做过一项实验。他们利用大脑扫描仪，搜集了人们在听到不同语言时产生的核磁共振图像，分析他们脑内的神经变化。结果发现，当“你好笨”“你真差劲”等指责型词句出现时，会刺激大脑释放大量的皮质醇。这种激素会导致记忆力下降、抑郁，损害逻辑推理、语言处理、情绪表达等能力。口是伤人斧，言是割舌刀。言语上的讽刺，无异于在灵魂上刺痛一刀。有些人，通常看不到生活中美好的一面，就爱用语言挑毛病。我明明是为了他好，为什么他不领情？这是一种心病。这在心理学上叫“投射效应”。别人是自己的一面镜子，你对他人的看法和态度，折射出你内心的境界。你是什么样的人，就会看别人是什么样。当你看别人不顺眼时，自身的问题最多。
03看不顺眼的人，家庭/儿女/婆媳/同事
亲密关系的不顺眼中国大多数家庭矛盾，都是一场隐秘的权力斗争。一个家最大的不幸，就是有个“总是正确”的人在一些低层次的家庭里，总有人想通过抬杠的方式征服对方、改造对方：我是对的，你要听我的。他们不讲事实，不谈逻辑，只为了抬杠而抬杠，甚至不惜伤了家人的心。这种人的家庭，自然好不到哪里去。家庭中需要的不是一个事事正确的人，而是一个懂得事事包容的人。
收起自己的争辩欲，把家人的感受置顶。意外发生了，你在想办法尽量弥补，却一而再再而三被对方数落：这点小事都处理不好，你有什么用？当事情发生时，指责是最无效的做法，不仅挽回不了损失，只会将矛盾放大。最好的家庭关系，无非是少一些指责，多一些换位思考。遇事时的一万句“都怪你”，不如一句“没关系”。看丈夫不顺眼改造家人，往往家庭就散了。上次有个来咨询疗愈的妻子以“为这个家好”的名义，给丈夫制定了一系列改造计划，要求他严格遵从。比如，为了让丈夫赚更多的钱，逼迫他去考职业资格证；为了让他戒掉游戏，把家里的wifi断掉。妻子不厌其烦的改造，令丈夫不堪重负。两人虽还没到离婚的地步，但丈夫已经搬出卧室，称“先分开冷静下”。人不是机器，是不能拿来纠正的。放弃“自以为正确”，不对伴侣指手画脚，家庭关系才能牢固。戒掉“自以为是”，卸下套住家人的枷锁，家庭才能幸福和顺。
看孩子的不顺眼最可怕的谋杀，就是谋杀一个人的精神。临床心理学上有个概念叫“语言虐待”，又叫“隐形精神暴力”。否定你的人，就像是慢性毒药，以不经意的方式悄悄地摧毁你。向孩子输出刻薄或是难听的话语，就是在狠狠伤害孩子。中国青年报社社会调查中心曾对两千多名青年展开了一项调查。结果显示，59.7%的人认为“打击式”教育，会让自己缺乏自信，容易自我否定；46.5%的人认为会导致性格叛逆，自暴自弃。
婆媳关系中的不顺眼不管是婆婆还是儿媳，无论好赖，就是看她不顺眼，这其实就是没缘分。人和人是讲究缘分的。有缘时，你的一举一动都顺眼，怎么看怎么欢喜。无缘时，一举一动都像是眼里进了石头，越看越难受。婆媳缘分简单分为三层：第一层，如果见面不到三分钟就能掐起来，相看两生厌，那就是无缘。第二层，婆媳能相处的平平淡淡相安无事，能做到相敬如宾，就是缘浅。第三层，就是缘深。比如郭*婷和她婆婆，婆婆看她宠爱的眼神能拉丝，嘴角总也压不住的往上扬，主打一个藏不住的喜爱，婆媳之间都在相互成全。职场江湖中的不顺眼在江湖，免不了的，就是人与人之间的“爱恨情仇”。你特别讨厌某个人，认为他是小人，那他不论做什么，你都会看他不顺眼，甚至跟他对着干，不死不休。这真的就明智吗？未必如此。行走世间，难免会遇到三观不同的人，不称心意的事。若一一针锋相对，处处锱铢必较，只会给自己找不痛快。人的思想如果开始走向某个极端，待人处世的方式也会充满戾气。不是每件事都能分出是非黑白。很多时候，越爱计较越出错，愈是争辩愈烦扰。与烂人纠缠，为烂事费心，是最不明智的生活态度。做人最大的忌讳，看谁不顺眼，就跟谁作对。无视、就是对一个人最大的鄙夷。你在乎他，才会跟他斗。
04如何减少“看不顺眼”
带来的人格障碍呢？修养不够亦舒有句话说都很对：“每个人说另外一个人，道理总是一箩筐一箩筐，丈八的灯，照见别人，照不见自己。”做人最忌讳的，莫过于用自己的尺子去度量别人的人生，把别人的生活放在自己的天秤上称重。很多人习惯以自我为中心，把自己的价值观凌驾于别人之上，强行让别人接受自己的观点。殊不知，每个人都有自己行为处事的标准，谁也没有义务要按照你的标准行事。看人不顺眼，根本原因是修为不够。“心中有什么，看外界，就会有什么”。
改变自己杨绛先生在《走到人生边上》里写过一句话：“丑人照镜子，总看不到自己多丑，只看到别人所看不到的美。”想要改变别人永远是愚蠢的想法，真正的聪明人先改变自己。在与自己不同的人身上学会反躬自省，学会求同存异。放低姿态，不断修正自己，才能让自己变得更加优秀。情绪平稳情绪，与生俱来，人人都有。一定会有人讨厌你，你也有可能会讨厌别人。而这些情绪，往往是来源于一些我们不认同，看不惯的事情。但总有一些人，活得云淡风轻，只专注自己，从不会被外界所扰。
情绪是人的本能，是身体做出的真实反应。聪明的人不会被情绪控制，而是懂得控制情绪。提升自己的能力看人不顺眼，重要原因之一就是你离不开他，如果你有能力离开这个看不顺眼的人，又何必老是虐待自己？因此，停止抱怨，专注于提升自己的能力吧，等有了能力，就看谁都顺眼了。管好自己，莫渡他人。你有你欣赏的，我有我喜欢的。有段总结很精辟：
你走路时，看不惯来往的车；
你开车时，看不惯走得慢的行人。
你当老板，觉得员工没有责任心；
你是员工，看不惯老板太抠门。
你是商人，讨厌顾客总挑剔；
你是顾客，又看不惯老板太暴利。
其实大家都没错，只是位置不同而已。看别人不顺眼，亦或是别人讨厌你，记住以下三句话，其实你就赢了。“你可以看别人不顺眼，这是你的自由；但永远不要把自己的脚，伸进别人的鞋里。就算你是对的，也没必要证别人是错的。”我们看不顺眼的人或事太多了：可是，子非鱼，安知鱼之乐？换位思考改变自己，一想就通；把责任推给别人，一想就疯。永远不要把让你内耗的人请进生命。主动筛选，择诚而处，择善而交。看什么都顺眼，是一场修行，去掉执念，尊重差异，开阔心界和眼界。
这场修行是每一个人走向成熟的必经之路。余生很贵，不是谁都能分走你的时间。拥有百态心境，就能看到百变风景，拥有百变风景，心中自无是非。待时间过去，你会发现，过往那些看不惯的人或事，不值一提。文章转载心理学。
