能控制自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
——拿破仑
科学家和医生都认为，愤怒是对某些事情的自然反应，但过度愤怒会给你和你周围的人带来严重的问题。这就是为什么学习如何管理愤怒的重要性。
最好了解什么是愤怒，如何区分愤怒，愤怒的预警信号是什么，以及如何在它发生之前和之后处理它。这样一来，你就可以表达自己的不适，而不会在这个过程中被情绪所左右。
什么是愤怒?
愤怒是一种最坏的感情。它可以顿时改变一个人的脾气，造成一切其它坏事，一起卷入它的毒焰。
——迦尔托斯
简单地说，愤怒是一种情绪反应,一种由内部或外部事物触发的情绪状态。在少量释放的情况
下，愤怒是完全健康的，甚至是必要的,压抑你的情绪可能一开始看起来是健康的，但长期来
看是有害的策略。
愤怒的问题在于不加以控制，对我们自己和我们亲近的人随意发泄、为所欲为。因为自动售货
机拒收你的钱咒骂一下是可以的,但因为自动售货机里没有你喜欢的饮料，就跟它展开三轮综
合格斗，这是不对的。
大发脾气或持续发脾气不仅会对塑造糟糕的性格，还会影响你的健康。
另外，你更愿意过什么样的生活？是一种能控制自己情绪的平静生活，还是一种对一切都冲动
反应、总是充斥着愤怒的生活？
答案是肯定，学会如何控制愤怒才能享受更好的生活。
