原创 吴恒趋
失眠的治疗常见的治疗方法有哪些？
目前在失眠的治疗领域常用的以及相对有一些价值，并且这些治疗的价值是经过各种科学的实践证明是有效的总共分为三大类：
1.药物治疗，这个大家可能就比较熟悉了，因为最常见的一些安定类的药物，大家都比较清楚。
2.非药物治疗，它有一些比较重要的一些放松的方法，包括心理治疗等等。很多失眠促使它的因素以及维持它的这个因素当中，有些人不能够很好地放松自己，或者说有一些情绪方面的异常，这些都可能导致失眠症状的持续，或者说是引起失眠症状。所以在非药物治疗这一块儿，教育人们怎么样能够把自己异常的情绪得到一个缓解，怎么样让自己进入一种非常放松的状态，这种对失眠也是有帮助的。这当中有一些比较常用的一些方法可能大家也都是比较熟悉的，比如说冥想，放松训练，甚至一些做瑜伽等等，这些都是可以用于治疗失眠的一些非药物的方法。
3.另外一些方法它也是有一些这个治疗作用，但是它不是通过药物或者放松等心理治疗，还是通过一些物理刺激的方式来进行的。比如说现在比较流行的一些经颅磁刺激，经颅电刺激，甚至一些生物反馈治疗等等，这些治疗总体的思路就是通过外界的一些物理的刺激，比如说声，光，电，磁刺激等等，对身体尤其是大脑皮层产生一些放松的效用。
这几种治疗的方法各有优缺点，大家可以根据自己的情况来进行合理的选用。
药物治疗的最大优点就在于疗效是非常肯定的，而且出现疗效的时间也比较迅速，所以这种对于治疗的效用以及所产生的效能都是可预期的情况下，可能就可以用于一些急性失眠的治疗。
对于非药物的治疗，比如说一些放松的训练，还有心理调节等等这样的一些方法，最大的优点就在于不会有一些使用药物所产生的一些负反应，甚至有时候可能长期用药产生的一些脏器功能损害的可能等等，但是它的一个缺点就在于它的效用以及如何起效，以及在什么时间段能够起效，是没有办法很准确的预计到的，有些放松训练的方法也许三五天就起效，就能够对患者的睡眠产生积极的方式，也有的人可能经过一段时期的治疗，它都不能够产生很好的效用，这样对于非常急切的需要解决失眠问题的病人来说，可能就不是特别适合了。
物理反馈治疗，像一些经颅磁刺激，经颅电磁极，这些治疗它产生效用也是相对来说比较快的，但是它不太方便，不太便利的地方就在于这些治疗都是要在诊所或者病房或者医院里面来完成的，而且要有医生在旁边看着，要一定有治疗师在旁边看着，因为他要操作机器；同时也要注意，在进行磁刺激或者电刺激这些刺激的过程当中，会不会有一些其他的不良的反应出现。所以它的实施是一定要在一定的场景下，一定的人员下才可以进行的，对于病人来说可能就没有那么的方便。比如说像用药，或者说是进行自己的放松训练等等，病人可以在家里面随时随地的进行，但是如果是要经过这个物理治疗的话，可能要到专门的医院或者机构去。当然现在也有一些简易的一些类似于像数字疗法，或者说是些简易的一些刺激的小的治疗仪，它是可以带回家的，但是这样的一些效能和效应可能还需要进一步的验证。
所以这就是我们在失眠上常见的以及相对疗效比较肯定的几种治疗的方法，每个人可以根据自己的实际的情况去选用比较适合的方式。希望短平快的解决问题，然后赶紧恢复到正常状态的，可以选用药物治疗；有一些是慢性的失眠的情况，平时自己也不太容易能够放松下来的这种人，可以选择一些非药物治疗；如果还有一些人不太愿意使用药物治疗，以及又觉得使用心理调整或者放松训练的治疗方式过于缓慢的，那么可以尝试一下各种生物反馈仪，或者生物电刺激，磁刺激等这种物理治疗的方式。
总之，失眠的治疗方式还是非常多种多样的，大家可以根据自己的情况，再跟自己的治疗医生沟通的时候选择最适合自己的方式。
