腹式呼吸法和放松
低刺激性食物
锻炼
休养
“迷你式休息”（5~10分钟的休息时间）
时间管理（适当的节奏）
睡眠管理
选择无污染的环境
食用安全食物
社会支持和关联
自我呵护
良好沟通
肯定信念
娱乐活动
情绪释放
幽默感——恰到好处的对待事物
建设性思维——对抗消极思维的能力
转移——将自己从消极的偏见中转移出来的能力
处理问题时的任务导向型（相对于任务反应型）方式
容挫力——接受或妥善处理挫折的能力
允许不明确——不以非黑即白的极端态度来看待事物的能力
有牢固的目标或努力方向
积极的生活哲学
宗教/精神生活和义务感
