什么人自恋型人格是NPD最佳血包？INFP和ISFJ
（1）前言
什么是“能量吸血鬼”呢？就是那些明里暗里打压你、贬低你，吸走你精气神，让你情绪失控的人。一旦被卷入到“自恋者游戏”中，轻则会被持续否定、贬低和打压，重则会被情感PUA、煤气灯操控。时间一长，往往会令人持续陷入自我怀疑和自我否定，甚至抑郁。奇妙的是，很多人明明知道这个道理，但在面对这类人时，还是会不由自主地被陷进去。在关系断联之后，会不由自主的总是想TA，大脑完全不受控，其中夹杂着不甘，怒气，失落，无意义感，悲凉，想念，憎恨，非TA不娶/不嫁，等等。还有大量的探究欲！为什么TA会这样？我做错了什么？他做错了什么？在脑海中挥之不去，令人抓狂。仿佛无色无味的毒药，防不胜防。
（2）目录：
1.自恋型人格障碍到底是怎么回事？
2.自恋型人格障碍的常见误区！
3.为什么 NPD 会给身边的人带来巨大痛苦？
4.NPD最佳血包，NPD喜欢哪种类型？
5.得了自恋型人格障碍，如何预防和治疗？
6.家人/朋友有症状无法离开，怎么办？
7.推荐的一些自助资源（书/影视剧）
二、如何诊断？
01.什么是自恋型人格障碍？
先给朋友们解释一下这个词。自恋型人格障碍，简称NPD（俗称“自恋狂”）。NPD会表现为：冷暴力，挑剔和打压，永远不会道歉，你永远低他一头，看到你越痛苦他越快乐……忽冷忽热，你冷他热，你热他冷，追问起来就是你自己想多了。有人说NPD就像是一个“吸血Gui“一样，把伴侣/朋友/儿女当成能量血包。自恋型的亲密关系，通常有三个阶段。开始阶段：刚开始的时候，你觉得对方特别好，什么都合你心意，你可能会觉得对方是最完美的爱人，体贴、理解。爱情操控阶段：但时间长了，你会发现对方开始有点控制你了，开始通过歪曲事实、操控情感等手段，然后，你就会越来越没自信，觉得自己在这段关系里没有啥话语权。惨烈的结局：自恋型的人通常很难和一个人长期稳定地在一起。当他们觉得已经得到了想要的爱和关注，或者遇到了他们觉得更好的人，他们就会离开你。当你决定离开时，他就戏精上身了！哭，下跪，忏悔，说你平日里想听却听不到的肉麻情话，假意自残。你想给他和自己一次机会，再次回到他身边。然后你猜会怎样？会变本加厉的折磨你，摧毁你，如果你还有经济或人脉上的利用价值，他会加速盘剥你，榨取你，用他的负能量折磨你。你以为这就完了？NO！！！！等他觉得你心如死灰时，会突然像抽风一样，开始写怀念你的文字，开始唱跟你有关的歌曲，表演痛不欲生，不知情的你甚至担心他会抑郁轻生。如果这时你心软了，考虑复合，他会算准时间，又开始跟异性秀恩爱，再次把你恶心的外焦里嫩，只要你不单方面彻底断绝，同样的破游戏他可以不厌其烦的玩儿一辈子。
02.如何诊断？有什么症状？
自恋（Narcissism）最早源自古希腊神话。一名叫纳西斯（Narcissus）的少年因在湖面看见了自己的倒影而爱上自己，认为自己是唯一配得上自己的人，在意识到无法拥有自己后郁郁而终。到19 世纪末，心理学家埃利斯（ Havelock Ellis ）和精神分析学家弗洛伊德（ Sigmund Freud ）将其引入临床描述，它便有了专有解释：个体将过多精力和兴趣投放到自己身上而导致的人格障碍。1968 年，心理学家科胡特基于自恋的概念提出了自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder）一词。1980 年，《精神障碍诊断和统计手册》第三版明确了 NPD 是一种人格障碍，并为其诊断建立了标准（3rd ed.; DSM-III; American Psychiatric Association [APA], 1980）。根据现行国际通用精神疾病诊断最具权威性的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（DSM-5）介绍，自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder）（NPD），基本特征是对自我价值感的夸大。对自恋型人格障碍的诊断，目前尚无完全一致的标准。一般认为至少符合以下五项标准，即可诊断 ：
-总觉得自己最棒：总觉得自己特别厉害，无论做什么都比别人强，好像全世界就他最牛。
-特别爱听好话：他特别喜欢听别人夸他，对赞美成瘾，听不进去反面的话。
-幻想无限成功：沉迷于无穷的成功、权力、才气、美丽的爱情幻想中。
-特殊性的信念：相信自己是独一无二的，只有少部分高地位的人才能理解。
-浮夸的优越感：经常将自己与他人进行比较，并认为自己比他人更优秀、更特别。。
-缺乏同理心：缺乏共情的能力，无法做到真正意义上平等的互动关系。
-嫉妒和被嫉妒：常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己。
-看不起别人：他可能会觉得别人都不如他，看不起别人的成就和努力。
-对批评极度敏感：他们很难接受批评或反对意见，将批评视为的直接攻击。
-控制欲强：总是想让别人按照他的想法去做事，对伴侣、朋友或下属的过度控制，从来没学过专门的PUA技法，却总是无意识地对亲密的人精神控制。
-喜欢炫耀：他常常喜欢炫耀自己的成就、财富或者外表，好像这样就能证明他比别人更优秀。
-亲密关系困难：在亲密关系中（如婚姻、亲子关系）经常遇到问题。
03.两种亚型自恋人格障碍
NPD 的临床症状具有复杂性。随着对 NPD 研究的深入，研究者发现其存在不同的亚型（Levy, 2012），其在病理学上存在不同的表现：显性自恋型：这类人我们一看就明白，他们通常比较外向，觉得自己特别牛，常常夸大自己的能力和成就。他们觉得自己特别重要，总是想要别人按照他们的想法来。他们看起来特别自信，但实际上可能缺乏合作性，让人觉得他们很自私、专横。隐性自恋型：和显性自恋型相反，这类人比较内向。他们内心可能很不安全，很在意别人怎么评价他们，自尊心比较低，还容易嫉妒别人。他们在人际交往中可能会表现得害羞和脆弱，尽管他们也有些自恋的特点，但和那种大张旗鼓的自恋不太一样。NPD的形成原因NPD形成和自卑感、缺爱、安全感不足都有关系。他们很怕自卑，很渴望爱和温暖，但因为缺爱、安全感不足，所以人格发展得不平衡，变得病态地追求权力和支配别人。再加上后天的环境不好，没有得到良好的教育，缺乏社会感，喜欢自高自大，不顾及他人权益。虽然他们看起来很努力、上进，但所有的目标都是为了自己。
04.「自恋」就是人格障碍吗？
我们生活中经常会听到：「XX 好自恋呀」，自恋和 NPD 是一回事吗？
答案：并不是。“自恋”完全是坏事吗？适度自恋有益身心。我们日常玩笑说的“自恋”，一般都达不到“自恋型人格障碍”的程度。但是倘若自恋过了头，则容易引发各种悲剧。人格障碍指的是，人的认知、情感、行为方式等明显偏离正常人群，且这种偏离根深蒂固、难以改变，还会影响到人在职业或社交等重要方面的功能。只有当自恋特征发展为阻碍了人们更好地适应社会生活，并损害了个体的健康心理能力时，它才会变成一种人格障碍，并且需要同时满足多种诊断标准中的表现。只有少部分人会患病。患病率大概在0%到6.2%之间，朋友们别动不动把自己往心理障碍上面套，他是这样，我也是这样，我是不是和他一样。真怀疑自己不管生理还是心理的问题，第一时间看医生，但注意，网络看病会出问题的。因此自恋不一定是NPD。
05.什么样的人更容易患自恋型人格障碍？
在症状上，男性可能更少理解和关心别人的感受，而女性更容易嫉妒。
研究发现男性比女性更容易得这种病。男性得这种病的几率更高，大约占患病人数的50%到75%。从进化的角度看，男性为了繁衍后代，变得更有攻击性和支配性，这让他们容易变得自恋。研究还发现，NPD的一些特征，比如自大、觉得自己很特殊，是可以遗传的。在好的环境中长大，孩子可能不会得NPD。但如果环境不好，孩子得NPD的风险就会更高。通常在成年早期（18-25岁）开始显现，并且不管在什么场合，比如亲密的、工作的还是其他场合，都会表现出来。自恋型人格在许多方面与癔症型人格的表现相似，如情感戏剧化，有时还喜欢性挑逗等。二者的不同之处在于，癔症型人格的人性格外向、热情，而自恋型人格的人性格内向、冷漠。
06.为什么 NPD 会给身边的人带来巨大痛苦？
在自恋关系中，为啥会越来越痛苦呢？表面看，好像都是对方老打压、贬低，让你开始怀疑自己。但实际上，这背后有个更深的原因，叫做“自恋供养”。啥是自恋供养呢？简单来说，就是自恋者特别需要别人给他们点赞、夸他们，让他们觉得自己特别牛。这是自恋者活着的必需品，少了不行。这种供养有三种形式：1. 直接供养比如自恋者跟你讲个啥，你马上夸他们厉害，他们就飘飘然了。但反过来，你想跟他们分享点啥，他们就说你啥都不懂，直接否定你。2. 间接供养比如你有钱、长得美或者有才华，自恋者就会想跟你在一起，因为这样他们就可以在别人面前炫耀了。但如果你变丑了或者没钱了，他们就可能会离开你，因为觉得你不再能给他们提供这种间接的供养。3. 卷入冲突自恋者特别喜欢吵架和争执。
他们可能会直接骂你或者打你，把自己的负面情绪都转移到你身上。或者，他们可能会故意挑衅你，让你生气，然后反过来指责你情绪不稳定。
在自恋关系中—— 你们的互动不是互惠的，也许是提供他们所需的认可和赞美，也许是提供令他们引以为傲的资本，亦或是在冲突中令他们获得掌控感……令你不断被利用、被消耗，最终陷入自我怀疑和自我否定，甚至抑郁。奇妙的是，很多人明明意识到这一点， 却依然深陷自恋关系无法自拔，被消耗数年，数十年，直至殚精竭力。
07.那些人hold住自恋亲密关系
自恋的人呢，都觉得自己特别棒，啥都行，不太能听进别人的话，也不太懂尊重别人。要帮他们改掉这个习惯，得找个不仅爱他们，还得内心强大、成熟的伴侣。这样的伴侣最好具备这些特点：1. 理解并支持：得理解他们为啥这么自恋，还要鼓励他们多成长，多学习。2. 敢于挑战：看到他们只顾自己的时候，要敢于说出来，帮他们看到别人的感受和需求。3. 拆除他们的“保护壳”：帮助他们面对真实的自己和他人，虽然他们可能会不高兴，但这样做对他们有好处。4. 内心强大且成熟：自己得有坚定的想法和价值观，不被他们影响，还得会处理情感问题，用成熟的方式面对挑战。5. 善于沟通和引导：能懂他们的感受，也保持自己的情感健康。设定好界限，既不纵容他们不好的行为，也鼓励他们变得更好。沟通的时候，要真诚地表达自己的想法和需求。总之，自恋的人需要的是一个真正能引导他们、帮助他们成长的伴侣，这样他们才能学会建立更健康的人际关系，变得更加成熟。
08.NPD喜欢哪种类型的人？
什么人群是NPD的最佳血包？
1、讨好型：这类人事事以他人为重，让NPD在榨取打压控制中毫不费力。
2、情绪高敏者：这类人其实并不自卑或懦弱，他们之所以会避免冲突、迎合别人，是因为他们对别人的情绪特别敏感。
3、超级共感人：这类人除了像情绪高敏者那样对别人的情绪很敏感外，他们还能“感受到”别人的想法、能量，甚至身体的感觉。就像有根线连着他们一样，他们可以感知到和自己有联系的人当时的情绪、想法和身体状态。小心！INFP人格和ISFJ人格MBTI16型人格的INFP人格很容易被自恋狂选中。这种人格被认为是人群中的“治疗者”和“调停者”。他们的共情和理解能力很强，敏感细腻，能感知到身边人的小情绪，很完美主义，同时也很自卑。同样容易被选中的还有ISFJ，他们被认为是“照顾者”和"护卫者”。ISFJ也是同理心强，非常会照顾别人的感受，很能忍，但比INFP又多了乐于助人和奉献精神（更危）。女生ISFJ也被认为是最佳“人妻”的选择。一旦遇上一个NPD，还是会像深陷泥潭一样被吸血，尤其是感情经历还很少的时候。一旦遇到自恋型人格的洗脑，ISFJ的善良和乐于奉献就是最大的缺陷了。NPD廉价血包的特征许多自恋型虐待的受害者，可能原本就有一些特质，造成他们容易掉入病态自恋狂的陷阱。这就是所说的猎物体质。如果猎物体质不改变，离开了一个病态自恋狂，未来仍有很高的机会又掉入另一个病态自恋狂的陷阱。这也是为什麽我们常见某人一再遇人不淑的原因之一。过度共情者：这类人特别能懂别人的感受，在人际关系中很受欢迎。但面对自恋者时，他们就像磁铁一样被吸引，因为自恋者喜欢从他们那里“吸”情绪。过度共情者总是理解并回应自恋者的需求，但长期下来，他们会越来越累。过度拯救者：这类人总想着救别人于水火之中。但自恋者擅长编故事装可怜，吸引拯救者上钩。拯救者以为自己在做好事，其实只是被自恋者利用了。过度乐观者：这类人总是看到生活好的一面，很受欢迎。但自恋者会利用他们的乐观和信任，操控他们，因为过度乐观者不太会怀疑自恋者。过度宽恕者：这类人总是很宽容，但面对自恋者时，他们容易被利用。因为自恋者知道，即使做了坏事，过度宽恕者也会给他们机会。结果往往是，过度宽恕者被伤得更深。有自恋父母的人：想象一下，如果你的父母总是希望你满足他们的需求，而不是真正欣赏你，那会是怎样的感觉？这种相处模式会影响你，让你在亲密关系中不知不觉地成为“自恋者磁铁”。你可能习惯了顺从和讨好，即使对方在打压你，你也很难意识到这是不健康的关系。清楚地了解自身的特质，清楚地了解自恋关系的本质，是我们规避自恋纠缠、跳脱自恋陷阱的第一步。改变猎物体质，是疗愈的一部份，也是预防重蹈覆辙的重要步骤。
09.NPD常用的精神操控手段
服从性测试：通过让对方为自己做某事或养成某个习惯，来测试对方的服从性和情感反应。冷暴力：就是不理人、轻视别人，让别人感觉很难受，从而控制对方。冷暴力是目前为社会公认的会对行为相对人造成心理、精神伤害的行为。反应性虐待：就是平时不关心受害者，等受害者受不了发火了，就站在高处指责受害者，让受害者觉得自己才是错的那个。负罪感陷阱：就是让受害者觉得愧疚，好像自己做了什么坏事，从而控制受害者。自证陷阱：就是自己相信了一个不好的想法，然后因为自己的行为真的让这件事发生了。贬低对方：就是老说对方或对方喜欢的东西不好，让对方觉得自己很差劲，同时显得自己很了不起。凭空污蔑：就是把自己不好的地方说成是受害者的，然后还不让受害者解释，继续控制受害者。卖惨：就是夸大自己的不幸，让受害者同情自己，从而控制受害者为自己做事。自恋的最高级别就是威胁自杀。动辄以自杀要挟他人、为了掌控感不惜结束自己生命的人，在生活中往往很自我，很固执，也很极端。如果你在跟NPD彻底分手或离婚后仍会受到对方的威胁操控，那么你得检讨一下自己，是不是豁不出去？是不是顾虑重重？是不是天真的以为可以好聚好散？得饶人处且饶人？
三、预防和治疗
10.NPD有可能改变吗？
如果要和有自恋型人格障碍的人在一起，那你必须做好一个准备：你永远改变不了ta。这几个字是那么的通俗易懂，但搞不懂，为什么那么多人谈恋爱是想要改造另一半？？？少去教育成年人，小心被教育。自恋的人是顽固的，就像装睡的人，你既然决定陪在ta身边，就要做好永远叫不醒ta的准备。99%的自恋型人格障碍患者不会改变，你唯一能做的就是改变自己：了解自己的承受能力，管理自己的期望，并做出相应的决定。别天真地试图拯救NPD，因为你也会被他们拽入泥潭。NPD只能在认清自己的问题后，展开自救，其他外界的帮助都是徒劳。决定留下还是离开，可以问自己三个问题：我从现有感情中得到了什么？是否有更好的人选？如果离开可能会失去什么？
11.NPD心理疗愈方法
和其他人格障碍一样，NPD 是一种较难治疗的心理疾病，目前药物疗法对NPD的疗效尚未得到系统或实证研究，NPD 的浮夸性和防御性都也阻碍了心理咨询的开展。大多数的心理疾病，没有病识感是一个最大的问题，旁观者都觉得有问题是没用的，只有本人察觉到自己的问题，并且想去改变，才能真的改变！心智化疗愈（MBT）：专注于提升个体对自己和他人心理状态的理解能力。帮助NPD患者建立共情，改善情绪调节和人际交往。通过心智化过程，患者能更好地理解他人的感受和立场，从而改善关系。移情焦点疗愈（TFP）：一种精神分析治疗方法，专注于解决身份认同问题和原始性防御机制。通过评估和处理NPD的症状，如夸大感、人际交往困难和缺乏同理心。利用移情技术，帮助患者发展更稳定的自我形象和改善社会适应性。认知行为疗愈 （CBT）：旨在帮助个体识别和改变不健康的思维模式以及与之相关的不良行为习惯。对于NPD患者，这可能涉及挑战扭曲的自我中心观念，并学习更有效地应对他人期望。家庭疗愈：着重于整个家族系统的动态交互，以促进内部合作与和谐。治疗过程中可能会运用各种策略如“婚姻会议”或角色扮演模拟。
当传统的NPD治疗方法不起作用时，艺术疗愈、音乐疗愈、运动疗愈等，这些疗法可以帮助患者缓解压力，提高情绪状态，从而间接地对NPD症状产生影响。
12.我们如何与他们相处？
家人/朋友患有自恋型人格障碍，当下确实无法离开，怎么办？比如，这个人是你的上司/老板，你需要维持眼前这份工作；或者是年迈的父亲/母亲，你需要留在身边照顾他们；亦或是你的伴侣，你们需要一起抚养年幼的孩子……但不幸，他们又是一个十足的自恋狂。这时，该怎么办？还要不要救他呢？听一句劝，快逃。别天真地试图拯救NPD，因为你也会被他们拽入泥潭。NPD只能在认清自己的问题后，展开自救，其他外界的帮助都是徒劳。伤害人的自尊，是狗干的事，补偿人的自卑，是神干的事，一定要避免被绑架到神的位置，以免到头来被拉扯到狗的层次。与病态自恋狂分手后，伤害并不会马上停止、已经产生的负面影响也不会立刻好起来。有些受害者能够透过时间、资源、自己原本良好的心理素质，自己好起来。但是有非常多的受害者是无法自愈的，于是分手后仍长期处于心理生病的受创状态。你可以从「建立健康的界线」开始自修。
13.学会说“不”：灰岩策略
针对这个无奈的处境，美国心理学博士拉马尼 · 杜瓦苏拉，结合数十年的临床研究，提出了「灰岩策略」。
D=defend（辩护）；E=explain(解释）；E=engage（参与）；P=personalize（个人化）；简而言之就是，不要辩护，不要解释，不要参与，不要个人化。1、别跟他们争辩。辩护，是面对自恋者时最容易犯的错误。当有人拿我们没做过的事来指责我们时，我们的本能当时是为自己辩护，澄清事实。当自恋的人指责你的时候，他们其实并不在听你说话，也不会在意你讲的事实。跟他们争论就像在对牛弹琴，白费力气。2、也别尝试解释。自恋的人总爱曲解别人的意思，他们只相信自己想的，不会去理解你。解释再多也没用，只会让你更挫败。不要期待通过解释让自恋者理解你。3、不要参与，别跟他们搅和在一起。在自恋的关系里，你越参与，越是在满足他们的自恋需求，但他们不会回馈你。因为你任何形式的参与，都是在为他们提供单方面的自恋供养：4、最后，别自责。自恋的人总爱把责任推给别人，说是因为你不够好，他们才这样做的。别为他们的行为找借口，也别自责。在自恋关系中，请远离自责，永远不要给感情虐待找任何借口。
四、自救·疗愈
14.感到不适时，该如何求助？
负责任的告诉你，天底下没有一个幸福的NPD。内心那种空荡荡，低自尊高自恋的悬崖般落差，那种必须扛着虚壳遮蔽真我的感受，正常人根本无法明白那是种怎样拧巴的折磨。NPD 者通常不认为自己存在什么问题，也不会因为NPD本身产生不适感。当感到痛苦，不舒服时，寻求专业的心理咨询师的帮助，可以帮助你更好地了解当下的状态，缓解不适感。请记得，你无需独自面对一切。当你出现危机情况：如果你有自伤或自杀意图或行为，请让你信任的人陪在你身边。
