一个缓解焦虑行之有效的方法

为什么父母那辈人很少焦虑？

以我为例，小时候家里穷，父母都是种地的农民，每天上山下地，一年四季土里刨食，累出一身伤病也仅够一家人填饱肚子。

日子过得苦哈哈的，每天也有很多需要操心的事情，但他们不焦虑，更不会焦虑到痛苦。

我们这代人，自从来到城市生活，焦虑就像影子一样跟随我们，时不时出来折磨你一番。

我们到底在焦虑什么？

真让你拿笔写下来，你又会觉得好像没什么是值得写下来让大家替你分析拆解的。

道理我们都懂，每个具体的焦虑我们也能自己想通，但焦虑始终没有被根除，只要遇到一点波折和困难，焦虑立马就会加倍袭来，让我们更加痛苦。

有时候我甚至怀疑焦虑是一种病毒，它们的抗药性越来越强。

以前只要放下手头工作，听一听歌转移一下注意力，就能有效缓解焦虑。

现在不行了，必须要花一天甚至更多的时间才能走出焦虑的阴影。

我身边很多人，甚至能焦虑一两个星期，头发大把大把往下掉，脸色蜡黄，精神萎靡，仿佛生了一场大病。

焦虑是我们这个时代的精神底色。

和父母那辈人对比，虽然我们的物质生活丰裕了，但精神世界却遭遇了干旱，敏感而脆弱的生态系统随时运行在崩溃的边缘。

为什么会这样呢？我百思不得其解。

直到最近，我才意识到导致这种差异的原因。

父母那辈人，虽然日子过得很艰难，但他们生活的根基是有保障的。

不管世界怎么变化，只要有门前的一亩三分地，只要手脚勤快，就一定能活下去。

剩下的只是活得好不好的问题。

而我们这代人呢，从农村来到城市，两手空空，只有怀里的一纸毕业证书。

生存完全依靠工资收入，如果哪天突然失业了，我们并没有门前的一亩三分地作为退路。

而另一方面，高企的房价透支了我们几十年的收入，让我们背上巨额负债，手停口停还是小事，大不了搬砖养活自己，可房贷怎么办？

失业可能意味着失去一切。

城市像一只贪婪的怪兽，无情地咀嚼所有人的青春，但它并不会给你一个保底的答案，你随时有可能被淘汰出局。

这种不稳定性才是我们焦虑的根源。

不管你曾经战胜过焦虑多少次，只要你还是“打工人”，只要你还生活在这种脆弱的生存结构之上，焦虑就不会消失。

有人开玩笑说，阶级从来不曾固化，因为向下通道永远为你敞开。

这条“向下的通道”正是现在城市年轻人焦虑的根源。

当然，知道了焦虑的根源并不能彻底解决焦虑，因为你生活的环境并没有改变。

但我们能据此开出一剂行之有效的药方来缓解焦虑。

这个药方就是：专注做好眼前的事情，不要过多去考虑明天。

这个方法虽然听上去很鸡汤，但实际效果却很好。

每一代人都有自己的生存环境。

我们这代人注定要在这种不确定的基础上搭建高楼。

我们爷爷的爷爷不曾有过这样的体验，我们孙子的孙子大概率也不会有这种体验。

既然让我们赶上了，那就既来之则安之。

不为虚无缥缈的明天担忧，专注于眼前的事情，做好它，抓住我们能抓住的，剩下的就交给命运吧。

我们是自负的一代人，相信能逆天改命。

我们确实遇到了这样的时代机遇，完成了很多命运的转变。但自负终究是要付出代价的。

未来本就是不确定的，想要强行抓住它，只会徒增烦恼。

唯有专注做好眼前的事情，才能行稳致远。

当你开始做一个“短视”的人，你会发现脚下的路越走越宽敞。