缓解焦虑的小办法

01. 睡眠很重要。

02. 不要过度自省。

03. 多晒太阳，简单却很管用。

04. 不过度追求完美。先动起来。

05. 洗澡、打扫屋子、整理东西。

06. 断舍离，只抓住目前最重要的就可以。

07. 不要总是想着未来的路，立足当下很重要。

08. 每天定个小计划。

小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。

09. 散步。去公园，菜市场，花市逛逛。

去看广场舞，去看小朋友轮滑，特别生活气的治愈。

10. 运动不要停，一定不要停。

所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

11. 哭，大声哭。释放自己的负面情绪。

12. 接纳自己，专注于手头上每一件小事。

13. 找到自己的节奏。慢一点，没关系。

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