近年来，随着生活节奏加快，竞争压力加剧，心理行为异常和精神障碍患者逐渐增多，抑郁症、焦虑症呈明显上升趋势。
随着人们对精神卫生的关注，越来越多的人开始探讨“原生家庭”的问题，甚至把父母称为“祸害”，把家庭视为“炼狱”，把自己的自卑、羞耻、抑郁、焦虑、恐惧都归咎于“原生家庭”。
原生家庭对人一生的影响到底有多大，你的心理问题是不是原生家庭造成的？世界精神卫生日之后，记者采访了宁夏医科大学总医院心理卫生中心国家三级心理咨询师郭爱宁。
原生家庭对人的影响有多大？
原生家庭是一个社会学概念，每个人一生都有两个家，一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈和兄弟姐妹；另一个是我们长大后结婚成家，重新组建的家庭。其中第一个家就是我们的原生家庭，而当我们有了孩子，我们又变成了孩子的原生家庭。
郭爱宁从心理咨询师的角度提到：不可否认，在每个人的一生中影响最早、最大、最久的就是原生家庭。父母的思想观念、性格特点、行为方式等的的确确在潜移默化地影响着我们。从某种角度上说,原生家庭确实会影响一个人的一生命运。
原生家庭的第一大影响：性格养成
郭爱宁表示，心理学上认为，一个人从孩提时代建立起的自信，以及对自己作为一个人的价值的肯定，从根本上讲都是来源于父母无条件的爱。如果一个人在童年时期没有得到足够的爱，或者发现父母的爱是有条件的，那么,哪怕他之后取得再大的成就，他的内心也始终是匮乏的。所以，那些从小与父母亲密的孩子,长大后往往会更有自信，在人际关系中游刃有余。反之，从小与父母疏离的孩子，长大后更容易自卑，出现社交困难等状况。
原生家庭的第二大影响：亲子关系
现代社会的家庭里普遍重视教育。但有些人发现，自己对待孩子的方式，与自己小时候接受的教育模式如出一辙。比如，小时候被父母“棍棒教育”的人，当自己的孩子一做错事，往往也控制不住自己的坏情绪；从小就与父母关系冷淡的人，当他们想要和孩子亲近，却发现不知道该如何与孩子好好相处。
“原生家庭最可怕的地方,就在这种强大的延续性。如果我们在原生家庭里受到的创伤，没有得到疗愈和成长，那么就很可能在自己孩子的身上重演悲剧。而近年来对原生家庭控诉最多的，正是这些当了父母的人，当他们面对孩子，才会反思到这个问题。”郭爱宁说。
原生家庭的第三大影响：亲密关系
原生家庭是个人情感经验与两性相处方式学习的最初场所。一个人的婚姻是否幸福，通常在他成长的家庭和他童年的经历中就已经埋下了种子。
一个人在原生家庭中有所缺失的部分，往往会在成年后拼命加倍找回，甚至带入到未来的恋爱、婚姻中去寻找，给亲密关系带来困扰；而一个人在原生家庭被满足的部分，反而容易做出取舍。
心理问题的“锅”，不应该都由原生家庭来背
郭爱宁表示，在与心理咨询者交谈过程中，她发现很多来访者常常会陷入到不好的情绪中，不太容易发现自身经历中好的方面；而在追寻自己被错误对待的经历时，又容易陷入到原生家庭的“死循环”中。
“把所有的心理问题，都‘甩锅’给原生家庭，是不够全面的，也是不负责任的！”郭爱宁认为，把成长中出现的所有问题都归结于原生家庭，一方面会使人对自身存在的问题难以觉察；另一方面，会产生无力感，不利于改善现状。
郭爱宁说，原生家庭只是我们成长的第一棒，在成长中我们还会遇到其他重要的他人，比如老师、同学、朋友、同事、伴侣……与他们的相处，关系的建立，都可以获得改变我们的力量。如果能感受到被善意对待，能够获得尊重、理解、接纳、认可……获得了爱，就可以获得滋养。
“很多人理想中的父母，要对孩子付出足够的爱。但事实上，无条件地接纳孩子，也是不现实的。我们需要正视一个问题，父母的成长环境，以及父母的父母，也不是完美的；我们的父母可能在用他们的方式来爱我们，仅仅站在我们的需求角度来说父母给予的爱不够，这对父母来说是不公平的。”郭爱宁说，更重要的是，过去的经历没办法更改，抱怨父母和原生家庭，于事无补。
“著名心理学家丛非从说，通过‘甩锅’，怨恨父母，总幻想着‘如果他们不是这样，我就不用这么苦了’，这其实是对现状的逃避，是不愿意为自己的处境负责。人生就像一场马拉松赛跑，原生家庭只是给了我们一个起点，一个初始值，你在这个起点上，走得多块，走得多远，走那条路，是你需要自己负责的。父母跟我们共度的也只是赛场上的一个阶段，即使这个阶段很糟糕，但这也不意味着所有赛程都是糟糕的。并且，我们要意识到，如果早年在父母那里没有获得的情感滋养，那么我们在成长的过程中，遇到的朋友、同学、同事、伴侣，也都有可能会重新给予我们滋养和力量。”郭爱宁表示，在探寻自身心理问题的过程中，需要归因，但不能陷入糟糕的循环中，而是应该去追溯方向，哪里出了问题，哪里是缺失的，我们对哪里不满意，那么我们就为之努力，作出改变，为当下和以后的生活服务，而不是纠结于过去。
疗愈原生家庭创伤：活出爱与力量
原生家庭会影响人的一生,但与其任由自己越陷越深，苦苦挣扎，不如穿越原生家庭中的爱与痛，与自身和解，重塑自己的人生。
郭爱宁表示，在探索原生家庭的问题时，我们应该明白，爱是一种技能，如果我们从孩提时代学会这种技能，长大后就会以这种模式跟别人互动。如果在原生家庭中学到的不够，那就需要在今后的人生中，不断学习。
“俗话说，命运掌握在自己手里。人生的道路是要自己走的，人生的选择也是需要自己做的，如果自己能够觉察到问题，并且能够改变自己所能改变的，那么命运就掌握在自己手中。”郭爱宁说，那些苦于原生家庭之痛的人，只要愿意与自己和解，愿意付出很多精力和时间，用积极正确的方法去行动，终有一天会摆脱早先原生家庭的影响，活出自己想要的人生。
郭爱宁认为，找心理咨询师做专业咨询，也是一种疗愈方式，通过与心理咨询师建立关系，重新感受关系带来的影响。“也别怕时间太晚，能意识到这个问题，任何年龄段都不晚。人的一生都不断在变化。很多时候，我们感觉到痛苦，心理脆弱，是局限于对事物的认知和预判，才让自己活得不自在。要勇敢尝试，接受更多可能性，比如，接受不完美，接受不是所有努力都会得到回报。以及，在做好妻子、丈夫、父母的同时，也要考虑到自己是一个个体的人，要先过好自己的生活，活出自己的生命力，才能诠释好自己的人生角色。”郭爱宁说。（宁夏日报记者 尚陵彬）
