小时候，遇到挫折，我经常会用一段歌词安慰自己：
“他说风雨中，这点痛算什么，擦干泪不要怕，至少我们还有梦。”
长大以后，成熟了很多，再遇到逆境时我会劝自己：
“其实也不必为眼前的不幸而悲伤，也许明天会更绝望。”
一想到这里，连哭都不敢哭了。
逆境，是我们每个人都需要面对和修炼的课题。
而面对逆境，如何拥有一个成熟而强大的心态，就是一件极其重要的事情。
在《反脆弱：内心强大者的高情商法则》这本书里，作者埃米·莫林就总结了内心强大之人的一些独特之处。
这里，我们简单分享5点。
· 01 ·
不轻易同情自己
面对挫折和打击，我们内心最容易被激发出的一种反应，是自我同情，然后整个人沉浸在悲伤的意识洪流之中：
为什么我总是这么不幸？
为什么别人总是针对我？
没有人理解我……
从心理防御机制的角度说，短时的自我同情，就像左右互搏一样，是自己给予自己的一种情感支持，背后的含义是：
我看见了我的难过。
这是一种自我保护，具有积极的意义。
但长久地固着于此，则会带来一些问题。
它会点燃一个人内心深处更多的负面情绪，让人总是被脆弱、敏感、愤怒等消极的能量环绕。
它会让人一直沉浸在“为什么事情是这样的”状态中，无法接受现实，无法行动起来，去思考“事情怎样才能变得更好”这些更重要的事情。
所以，真正强大的人，不会轻易地同情自己。
他们不会让软弱的情绪控制自己，跌倒了，站起来继续往前走就是了，哭，除了引起别人的同情，并没有多大的现实意义。
你只有像阿甘那样，行动起来，不停地往前奔跑，伤害和不幸才会追不上你。
· 02 ·
不要让别人决定你的心情
有很多人，在与他人相处时很容易被影响。
本来心情不错，因为别人的一句话，或一个眼神，内心就瞬间晴转多云；
本来下定决心的一件事，因为有人提出了一个不同的看法，立马变得犹豫不决。
这样的人，从心理的角度说，就是没有稳定的自我。
他们太过敏感，过于在乎别人的眼光和看法，从而总是被别人的一举一动而影响自己的心情。
那些内心强大的人，不会轻易让别人干扰自己。
他们很重视自己与他人的界限。
当别人的情绪影响到自己时，会提醒自己：
这是别人的情绪，是他们自己需要消化的，你不能为别人的情绪负责。
当我们能分清自己与他人的情绪时，就可以减少不必要的情感消耗。
当别人的想法影响到自己时，会提醒自己：
这是别人的想法，不管对还是不对，我还是先按照自己的想法去做，行不通后，再来试试别人的建议。
这样的人，才会像一棵大树一样，独立而坚强，不会因别人的一阵风而倾倒。
· 03 ·
不把精力浪费在无法掌控的事情上
生活需要掌控感。
当你觉得自己可以掌控自己的汽车时，一路上你会很有安心。
同样，当你觉得自己可以掌控自己的人生时，生活种也会变得更坦然，更淡定。
掌控感让人很有安全感，但如果你认为自己有能力去掌控一切，就会带来很多问题。
你可能总想着改变身边的人，让对方变成你期望的样子；
你可能会关注事情的每一个细节，企图把事情做到最完美；
当有意外发生时，你会为自己的无法应对而长时间地陷入自责，甚至自我否定当中。
当一个人总是这样去想时，就会变得越来越焦虑，越来越惶恐，因为，不可控的事情实在太多了。
那些内心强大的人，会意识到世界的复杂性，一个人再厉害，也不可能掌控所有的事情。
实际上，你真正可以控制的事情，少之又少。
但好消息是，即便如此，这也不妨碍你过上幸福快乐的生活。
你只要把个人生活当中，最重要的几个人照顾好，最重要的几件事处理好，就足够了。
至于其他的，顺其自然就好。
这样，你会发现生活会变得意想不到的简单。
· 04 ·
享受孤独
很多人对孤独怀有一种恐惧的心理。
当孤独的感受袭来时，会有一种被隔离，被抛弃的消极情绪。
为了避免孤独，我们可能会做一些违背自己本意的事。
比如讨好别人，比如面对一些不合理的要求，也不敢拒绝别人。
其实，孤独也有很多积极的意义。
只有独处的时候，你才能看见自己内心真实的感受，然后明白自己真正在乎的是什么，真正想要的是什么。
越是形单影只的时候，你越容易看见那个真实的自己。
更重要的是，每一个人都是与众不同。
每一个人的人生路，也是独特的。
你要想走好自己的路，就要听从自己内心的声音，忍受住来自他人的否定，和不理解，然后坚定前行。
所以，能够享受孤独的人，孤独带来的就不再是压力和痛苦，而是一种成长的动力。
· 05 ·
保持耐心，学会等待
每个人的人生节奏是不同的。
有的人运气很好，很年轻就赚到了很多钱，或取得了很大的成就。
但对大多数人来说，过上自己想要的生活并不是轻而易举就能实现的。
在奋斗的路上，有一些是我们可以掌控的，比如是否勤奋、是否努力、看问题是否深刻、对机会是否敏锐等等。
但即使你做到了这些，也不意味着就一定能够成功。
因为任何一件成就的达成，都有很多人无法控制的因素在起着作用，比如外在的机遇、个人的运气等等。
那些内心强大的人，懂得耐心的重要性，愿意把自己交给时间，让时间飞一会儿。
我们不知道成功具体哪天会来，但如果足够耐心的话，它一定会来。
最后想说的一点是，良好的心态不是一天就能够养成的。
即使你懂得以上道理，也未必会让你变得强大，更成熟。
道理只是道理，你只有在日常的生活中，去体验，去感受，在感性上有了真切的认识，才会真正成为属于你的东西。
这样，它们才会裂变出能量，并让你变得强大。
