第一原则：泰然接受所发生的。 第二原则：提高你的心里容量。
第三原则：混乱与重新整合：如果你现在的生活处于混乱之中，不要惊慌，泰然处之，明白那是你的心里容量提升必经阶段。
第四原则：你心里的那张指南图，不是真正的现实人生：这张图是由你以往的经历、社会共同的教导编织而成，如果你相信你的指南图就是你的人生，比如说你相信你是一个毫无魅力的人，而且你也相信你的人生就是这样，你还有别的选择吗？当然没有。但是，这张地图是可以改变的。
第五原则：负起责任就是得到权力。不再是机械的自动的刺激反应者，比方说：一个易怒者，当一件事情发生时，他让那个自动反应机制完全主宰了他，所以他会说：“都是你惹我生气。”可是他不知道他是有选择的，不是完全无能无力的。
第六原则：有意识的行为。开始意识到自己在做什么，而不是像有的人说的“男人是下半身思考的动物。”你可以注意到自己在做什么，而不是像傀儡一样被内在的欲望牵引得迷失了方向。
第七原则：也是这九大原则的关键：成为自己的观察者。行为的观察者，思想的观察者，他非常认同佛家内观的这一思想，当你放下一切抵制时，其实你之所以抵制也是因为你所抵制的是你所不喜悦的。如果你放下抵制，带着孩童般的好奇心，细细观察，你所抵制的就消失了。
第八原则：好与坏。
他列出三个题目让你描写：
你：
你身边的人:
这个世界：
你会用什么样的形容词呢？重现绘制一张有关你自己，他人，世界的地图吧，按你想要的那样描绘。
第九原则：世界是中性。完全看你怎么定义。
你是一个演员，你是你人生的剧作家也是演员，以前的戏已经落幕，你可以从那个角色中脱身而出，用新的热情来扮演下一个你更喜欢的角色
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