走进心理咨询
1、不能改变现实，但能改变你的视角
你的故事，咨询师在听，但他却是在用眼睛听。他观察你的表
情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是
你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，
使你从你的问题中看到自己。
有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的
受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不
同。
2、不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”
假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意;长
大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢遇到问题，她就从
丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中
她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和
父亲那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。
如果咨询师满足了她——你需要一个父亲，好，那我就来对你
扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。
但一个成熟的咨询师不会这样做，当她说：“我有一个问题，
需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”，
他可能显得很无能，甚至很可恶，不会按照你的想法或要求去说去
做，要不不断的反问你，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说
出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖
这种关系，失去独立和成长的契机。
很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了
自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个
更阔广的天地中。
3、不能或很难立竿见影
我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，
他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长
一会儿?”
他说：“下次再来。”
到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，
问咨询师：“我女儿都说了些什么?”咨询师说：“你可以去问她。”
母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯
听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”
如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的
心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待
她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能
陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那
就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。
心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一般一个最简
明的短程治疗，也需要8～10次，每次30～45分钟。
除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，在医院，一
般不会超过1分钟1块钱；社会咨询机构可能高一些，大多1小时300
元左右，有的按次收费，300～500元/次。有些涉外的医疗机构，1
小时100美金。
4、不同于与朋友间的倾谈
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也
有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感
觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的
隐私，绝对受到保密;咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯——
这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨
询师：“我想自杀。”他不会说：“千万别。”他可能与你讨论：
怎样的自杀方法比较快乐?如果自杀了会解决什么问题?留下什么问
题?除了自杀还有别的解决办法吗?当然，需要与咨询师讨论自杀的
人，往往没有真的下定决心采取行动。
5、一个咨询师，不可能适合所有的来访者
每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我
最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动
频率越接近，就越容易产生共鸣。
理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，
影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，
当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。
如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受
你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。
6、很可能不会让你一直感到满意
很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在
一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很
痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有
着重要的意义，因为症结往往是在那里。
此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。
不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师
对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，
怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打
折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调
整你们的关系。
7，你是水，咨询师是船，水涨船高
弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大
意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动
的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。
一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问
题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就
只能等待。投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的
帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分
析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些
工作不仅在咨询室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你
要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，
这样才能和咨询师形成良好的互动。
其实，心理咨询成功的关键是咨客（咨询者）自身的准备、内在成
长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，
这里水就是咨客，船就是心理咨询师。
