认知行为疗法

认知行为疗法

认知行为疗法是抑郁障碍、焦虑障碍、躯体症状及相关障碍、睡眠障碍等疾病的公认有效的常规心理疗法。

什么是认知行为疗法呢？认知行为疗法认为，个体的精神障碍与其在特定事件或情形下的功能不良性的认知和行为有关，若能帮助个体识别并转变其在不同特定事件或情形下的功能不良性的认知和行为（这正是个体的困扰所在），使之成为功能适应性的认知和行为，则其情绪、行为和生理方面的精神症状就可以减轻、缓解甚至消失。

一个人的认知可以影响其情绪、行为和生理反应，其实行为、情绪、生理反应和认知四者之间是相互影响的。

换言之，这四者之中只要有一方先行发生改变，就可以导致其他三个方面的相应变化。认知行为疗法在治疗个体的心理行为问题和精神障碍时，它通过纠正患者的认知扭曲，打破负性思维、情感和行为之间的循环，达到改善症状的目的。