身体从不说谎：

每一种疾病背后，都藏着一份压抑的情绪

   研究表明，70%的情绪会选择攻击身体器官来缓解困扰，消化系统、内分泌系统和皮肤往往成为情绪的“三大替罪羊”。

01  三大情绪靶向器官

消化系统：情绪的“头号受害者”

情绪压力就如同无形的“指挥棒”，直接影响肠胃功能。

近几年由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘…几乎成为忙碌上班族的识别图腾。

事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官。当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”

内分泌系统：情感创伤的“生理代言人”

性腺在情感变化当中明显体现：失恋可能引发青春痘，压力可能导致月经失调，情感创伤甚至可能诱发子宫肌瘤。

肾上腺机制引起短期应激：在紧急情况下，肾上腺能激发超常表现，如危机时刻的爆发力。某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门。某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来…这些平日不可能做得到的事情，却在面临危难时超常的完成，原因也就出在肾上腺。

肾上腺机制引起的长期压力：每天面对同事的挑衅、面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离、面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态。久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。

皮肤系统：被忽视的“情绪晴雨表”

人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。

不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏……背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼。它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。

02  身心对话的智慧

身体是心灵最诚实的信使，每一次身体不适都是内心世界的“密电码”。

学会敏锐感知时刻留意身体细微变化，不放过任何一个可能的信号。将身体发出的信号视为重要信息，认真倾听并解读。尊重身体需求，与身体进行真诚对话，了解其真实感受。通过身体的变化，深入连接内心真实世界，探寻根源，我们就能在身心和谐的道路上前行，拥抱更健康、更美好的生活。

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