情绪是心魔，每人都会有，只是表现形式不同。有人一笑而过；也有人想不开；有人焦
虑。有人压抑；有人漠视；有人暴躁等；如不正视，会产生抑郁倾向或已经抑郁。更有
心理变态者！
要想解决，需要自视轻重或寻医问诊。找到症结所在，是扣解开；是针放下；否则伤人
伤己。管不了的事不管；做不了的事不做；切不可为难自己。条条大路通罗马，不可一
条道走到黑；更不要钻牛角尖；世上没有过不去的坎。只有走不出的心境！
每个人都有情绪不好的时候，永远心静如水的大概只有出家人，我们凡夫俗子难以做
到。所以，先接纳自己的不完美，接纳自己的情绪。如果情绪影响到自己的工作和生
活，就需要认真梳理一下自己目前的状态，看看是什么导致了自己的情绪问题，再对症
下药
如何很好地安放自己的情绪，和自己的情绪相处，这是一个最大的问题。以下是我的三
个建议。
第一，有一个尊重的态度。
首先把情绪处理掉，而不是压制。喜怒哀乐惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不是
这些情绪不好或者只有快乐才是我想要的，其他的东西我都不要是违背规律。
第二，承认情绪。比如我现在感觉到特别害怕，那我们承认很害怕，我觉得很羞愧，那
我们就承认。最起码对自己要真诚，而不是一味地把所有的东西全部否认或者用一种不
恰当的方式表现出来，比如愤怒的方式。
第三，学会接纳情绪。
悲伤的时候我能更好地接纳它，或者理解它。一对小夫妻之间争吵，那么在这个时候对
方的愤怒情绪，我们可以学着接纳，看看愤怒背后的无力和恐惧。如果你能够做到这
些，那么对方会非常感激你。在这个时候他是被你接纳的，同时我们对自己的接纳也是
如此，能够很好地处理当下的情绪。
出现情绪问题我们还可以通过与信任的朋友交流、读书、写作、运动等方式来缓解，让
自己恢复平静。
