无论是复发还是反复，焦虑症有它自身的特点，但这种反复带来最让人头疼的可能还不是躯体症状的困扰，而是一种双重打击，它会短期内击垮我们康复的信念，让我们陷入更加消极的状态中去。
复发的前提是你觉得自己曾经康复了，而反复的前提则是你觉得自己曾经减轻了。由于焦虑症与器质性病症不同，我们无法通过一些生化指标来确认它是否康复，所以，是不是康复的判断标志只能凭借感觉和持续时间去确定。这其实会带来一个问题，既然我们无法从生化指标上确认焦虑症是否康复，那么病程的反复实际上会带来更多的心理落差。本来以为自己康复的人，突然复发会给自己很大的打击，他会出现很强的挫败感，甚至有些人还会觉得焦虑症一辈子都好不了了。于是强迫思维回路打开，只不过这次夹杂着无尽的恐惧、抵触、厌烦。森田老师说的精神交互作用重新启动，症状慢慢的加剧，最终你又无奈的踏上了寻医吃药的老路。
病程反复固然痛苦，这种挫败感让你无力、消极。但想想看，你最初与焦虑症相遇，实际的躯体症状其实也不过如此。至少，你经历过从严重失控，到逐渐变得可控、适应的过程。你只是觉得自己本来已经好了，反复后有些心理落差罢了。之所以觉得比之前还严重，可能真的只是加了很多消极色彩进去。不过不要担心，反复其实代表着黎明将至，因为你达到过一个可控期。这次波动其实是在提示你，需要摆正心态，重新理解焦虑症的意义，而不是好了伤疤忘了疼。
全面提升自己的认知，知行合一，才是康复的唯一路径。
