培养动力学思维对缓解焦虑和提高心理功能的作用

俗话说，人贵有自知之明，知人者智，自知者明。能看明白自己的人都是有大智慧的。

一个人性格的不断成长、完善和调整是一辈子的事儿，人是有能力终生成长的。有时候我们常看到这样的对比，多年以后你见到某某人时他还是老样子，但另外一个人似乎变了个样儿，他的生命状态越来越丰富多彩了。这样的变化往往是基于一个人善于觉察、内省和调整的能力，内在模式变了，外在呈现也不同了。

其实作为心理咨询师，我们的主要工作就是帮助来访者去发现，去看到自己内心不断重复的、僵化的认知、情感、行为模式，在这个基础上让自己发展出更多的灵活性，而不是说不论干什么、不论对待谁都是那一个模式。

在对来访者进行评估时常会看到，来访者在心理发展的某一阶段出现了停滞，然后围绕停滞的这部分逐渐产生了障碍。（动力学取向的）咨询师要做的主要工作不是帮他解决具体的现实问题，当然我们也会针对某些来访者的具体情况进行一些心智化的教育，但最重要的工作是要帮他发觉自己长久以来使用的那个僵化的心理模式，然后促进来访者自己去主动调整和改变。我们常说“看见问题”是一个人改变的开始。

以一个人和母亲的早年关系为例吧，母亲是一个高度自恋、高焦虑、高掌控型的人，来访者从小到大对母亲积累了很多的愤怒，除了愤怒还有害怕、依恋的部分，你会看到这个人的内心是充满矛盾的。一方面被母亲照顾安排惯了，变得异常依赖，觉得自己干啥都不行；另一方面，想独立想摆脱控制的愿望随着成长的进程日益强烈，并伴随对母亲种种强迫自己的愤怒。

他心里对母亲的这些冲突感受，以及他们母子的关系模式，会不断地在和他人的关系中重复出现。因为一个人的人格结构具有稳定性，他不可能只对这个人是这种心理模式，对那个人突然就变成截然相反的另外一种模式，那些共性的特征一定会在他许多的人际关系中若隐若现，包括他和咨询师建立的关系中也早晚都会呈现他熟悉的心理模式。

愤怒、恐惧和焦虑太多是因为内心的冲突矛盾造成的。一旦他看到并理解了自己的这个充满冲突的心理模式，也就是潜意识的东西终于被意识到了的时候，这些冲突的强度才有可能慢慢减弱，改变才有可能发生。咨询师不用给建议他自己就知道去调整。他知道自己什么要留下、什么要丢弃，咨询师根本不用越俎代庖。你就让他自己去改变应对问题的策略和节奏就好了。