全职妈妈如何缓解焦虑

   焦虑是对未来的不确定性的担心，而全职妈妈似乎对未来的担心更多，有关于自己，孩子，职业发展等，但，我认为更多的是来源于对全职妈妈的偏见，如果能打破偏见，正视全职妈妈这份工作，那么我们的焦虑自然就会少很多。

   

  全职妈妈焦虑时的表现有：大量掉发，经常情绪低落，甚至哭泣，抱怨，控制别人，经常发脾气等，因为现实中的事情无法按照自己想要的样子发展，而自己却又无能为力，所以就只能通过这些方式来发泄自己内心的不满，旁边的人深受其害，但比起旁边的人，全职妈妈自己更深受其害，受自己焦虑的迫害。

   

  彻底缓解焦虑的唯一方法也就出来了：看到自己的力量。也只有自己迈开双脚才能真正的走出焦虑，否则家人给予再多的理解，孩子再乖巧，也无济于事，更何况，世界的运行怎么可能按照我们的意见运转呢？万物本来就不同，所以才有了丰富多彩的世界，看看大自然就知道了。

   

   在情绪断舍离这本书中讲述了这样一个故事，在比赛结束后，记者问一个长跑运动员，如何做到坚持并得冠军的，运动员说：在长跑的过程中，我脑海中也有过不想跑的想法，可我没有相信它，而是坚持跑，所以跑着跑着就夺冠了。

   

   如同运动员一样，全职妈妈只要迈开腿去做自己力所能及的事，自然能逐渐感受到自己的力量，并逐渐拥有认真做好事的思维与心态，当坚信任何时候自己都有力量去面对生活的各种状况时，还有何可焦虑呢？

   

   一般全职妈妈每天必做的两件事就是照顾孩子和做家务，那么就请把这两件事当做每天的第一要务，只要是这两件事相关的工作，不管自己是否愿意，自己都主动去做，如同运动员长跑一般，不去推卸责任，不去寻求别人理解，更重要的是，也不要苛责自己。家务能做多少是多少，今天做不完，明天再做就可以啦。照顾孩子也多带出门走走，多和孩子互动，孩子脸上的笑容就是自己用心工作的奖赏，如果坚持做，你会发现自己的所得远不止如此。

   如果刚做全职妈妈，你会认为做家务和照顾孩子很轻松，自己还可以做其他许多事，比如工作。其实，这种想法本身就是自己焦虑的来源。话说：在其位，谋其政。我们当前的工作是全职妈妈，那么我们就专心做好全职妈妈的工作即可，如果再想着工作，力会有所不及，从而又劳心，一身而而任，三任，多任，虽圣人不可为，然则我们普通人。

   

   行动起来吧，当我们用双手去脚踏实地的做事时，你会发现所有的焦虑自然就随风飘散了，勤能治百病，而我们需要做的就只是迈开双脚去做，去开始而已。