1. 疫情来临，我担心孩子心理会受到影响，会有哪些常见的心理反应呢？
青少年如成人一样也会不同程度受到疫情的影响，会出现睡眠、食欲等的改变，比如入睡困难、噩梦、食欲减少等，但父母不要过于着急，灾难后出现这些生理反应是正常的。如果孩子出现入睡困难但对睡眠整体影响不大；有噩梦但不是每天都有；食欲下降但是遇见可口的或至少每天有1-2餐吃得不错；这些就不用太紧张。但如果持续两周吃不下、睡不好，就不太正常了，这时需要去正规的机构进行心理评估和诊治。
2. 我的孩子总是恐惧焦虑，担心自己和家人会不会染病，甚至感觉威胁到生命了，我该如何帮助孩子？
这是疫情后最常见的情绪反应，就是不断的会询问，担心会被传染，觉得危险无处不在，如“万一染上就不得了了”，甚至感觉自己和家人活不了了，哭泣增多，如果随着家人的安慰上面的情绪可以缓解并且能够关注其他的事情，这些也是正常的。但假如整天恐慌、哭泣，对什么事都没有兴趣，持续1-2周，也需要去正规的机构进行评估和诊治的。
3.孩子最近总是对父母有敌对，情绪烦躁，让我很焦虑，我该怎么办？
疫情期间有些孩子会因为家长的关注增多而出现与家长敌对增加、烦躁情绪加重。也会出现一些行为问题，如生活节律乱、黑白颠倒，烦躁时可能会摔摔打打。只要没有出现极端的行为，如打人、自残、将家里砸的乱七八糟的现象，这些都是儿童受灾后正常的情绪和行为反应。而这些心理问题依靠我们父母的陪伴和心理疏导就能起到很好的作用。如尝试去接受孩子的情绪，知道他/她因为总被父母管理，又要面对大量学习任务，会觉得心理压抑，得不到释放。可以尝试合理安排家庭生活，学习之外，家人一起户内娱乐互动，如一起玩棋牌游戏，分享影视，增加室内运动等。
4.因为不能外出，许多活动被限制，我该怎么和孩子一起做好生活调试呢？
孩子被隔离不能外出，也就不能去参加各种学习和娱乐活动，可能会因玩手机比平时多一点与家长发生冲突。所以要解决这个问题，我们家长要以身作则，自己不要整天抱着手机，要理解孩子合理的娱乐需求。重要的一个建议是家长和孩子一起建立规则。比如可以邀请孩子有仪式感的开家庭会议，和孩子讨论后规定好睡眠、进餐时间、学习、手机时间等，在这个规定范围内可以“随便他做什么”，给孩子一定的自主权，不要总盯着孩子的一举一动。同样，家长也要自身作责，商定自己在居家时间的安排，作息，让计划更有执行力和影响力。 在这些原则的基础上，我们推荐以下的一些家庭亲子活动，适合不同年龄的儿童青少年。
1. 开家庭party，一起布置场地、排练节目。
2. 家长与孩子一起做运动（如呼啦圈、跳蹦床、下楼跑步、打球等）。
3. 与孩子一起下厨，学习一道菜或一道甜品。
4. 和孩子一起看电影、读书、创作工艺品，并一起分享讨论。
5. 与孩子一起与亲友在线聚会。
6. 了解孩子的兴趣，与孩子一起玩乐高、拼高达、看漫画、打游戏，了解孩子口中的二次元、COSPALY等。
7. 与孩子一起整理手机和电脑里的照片，制成相册，回顾家庭故事。
8. 全家利用这个时间讨论未来出行计划，为未来做攻略……
只要家长和孩子有着良好的亲子关系，你们就还可以创作出很多“合作”的机会，以一个健康、沉着、科学的姿态应对疫情。
5.孩子总对疫情有各种疑问，我该怎么回答呢？
假如孩子问你“什么是新冠状病毒？”、“为什么大家那么害怕？”、“传染病为什么那么可怕”；假如孩子每天盯着报道的确诊、疑似、死亡数字时，我们家长不仅要及时回答孩子的这些问题，还要关注他们的情绪。要分辨孩子是带着探究、好奇的态度提问，还是带着恐慌的情绪提问的。在这里要提醒家长回答这些问题时情绪要平稳，语气要淡定，并选择漫画、绘本等比较直观的材料给孩子接受病毒及传染性疾病的相关知识。
6.我的孩子总怀疑自己生病了，总说身体不舒服，我该怎么帮助我的孩子？
在这个时期，如果有些孩子老是无端怀疑自己生病，感觉不舒服时，家长不要和孩子一样关注他的身体，而要检查自己的情绪或是家里的紧张气氛是否影响了孩子。比如家长自己是不是很害怕疫情？夫妻矛盾冲突是否经常在孩子面前无遮拦地表现了出来等等，家长要努力从这几方面进行自我调整。可以试着询问和观察孩子，在家里发生什么的时候孩子会变得轻松，自在些？什么时候孩子的反应会加重？觉得如果排除了这些因素，考虑是躯体问题，那么可以先从网络进行正规咨询问诊，必要时做好自我防护来院就诊。
