抑郁症的具体症状
大部分人认为抑郁症是由于精神压力过大而产生的，其实不然，精神刺激和抑郁症有相关性，但并不是因果关系。
研究发现，一个人之所以得抑郁症，主要是两个原因：首先和环境压力、生活挫折的积累有关系;另外一个非常重要的原因，就是和每个人的易感性有关系，也就是说对负面情绪非常敏感的人在遭遇打击的时候更“易碎”。
我们的大脑和躯体是相连的，当大脑出现问题，躯体就会产生一些反应。所以，大部分的抑郁症患者身上都会表现出一些躯体症状。
那么具体是一些什么样的症状呢？
01、乏力、食欲减退、消化不良
人的情绪出现问题以后，最常见的一个反应就是消化道的反应，胃肠蠕动的减弱、消化腺分泌的减少就会出现食欲下降、胃肠胀气、便秘等症状，从而产生体重变化。
02、慢性疼痛
抑郁症引起的疼痛，比如背痛、头痛、腰痛、胃痛，都是慢性的疼痛，并且具有一定的持续性，疼痛的部位也是经常变化的，这周这里痛，下周那里痛。由于这种疼痛没有局部的病理性改变，做各种检查的时候，查不出什么问题，也就是病人主观感觉上的一种疼痛，属于精神性疼痛。
03、睡眠障碍
在抑郁症的患者当中，大概70% -80%的患者，都存在睡眠障碍。抑郁症的睡眠障碍最常见是两种形式：一种是早醒，也就是比以前醒的时间提前一个小时以上;第二种是难入睡，就是总睡不着。
04、心慌气紧
很多抑郁症的患者会伴有一些焦虑的情绪，最常见就是心血管的症状，主要表现为心慌、出气不匀、胸闷等。
05、性欲减退、阳痿、闭经等
当身体出现了以上症状，首先要做的是去医院做相关检查，排除由躯体疾病引起的症状，如果全部排除了，那么我们就要怀疑这些症状是由大脑引起的，也就有可能是抑郁症了。
从三个方面自我初步判断是否患抑郁症：
第一，抑郁症患者除了心情不好外，还伴有其他消极情绪，比如出现兴趣丧失、意志消沉、睡眠不好、反应迟钝、自责、疲惫等状态，甚至有生活毫无意义、想自杀等平时不会出现的情绪，这些是抑郁症的症状群。
第二，几乎每天都出现以上症状群，并且持续较长时间，至少两周的时间里每天都会感受到这些症状群。
第三，出现了社会功能的损伤，如无法工作、学习，不能与家人正常相处，生活不能自理，不愿跟人来往，甚至害怕出门。
如果以上三个方面同时出现，就要及时去寻求专业医生的帮助。李凌江教授提醒，并不是出现了上述三种情况就一定是抑郁症，这只是一个自我初步识别的方法，是需要去求医的信号，是否为抑郁症还要经过专业医生的复杂诊断。
那么，是什么原因导致了抑郁症呢？
目前还未找到十分明确的病因，但一般认为，导致抑郁症的主要原因有二：第一，与个人机体的素质有关系，素质包括个人的基因、蛋白、神经递质、神经细胞、大脑神经网络、精神活动等，一些人在某些素质方面有所缺陷；第二，在机体素质存在缺陷的前提下，受到外界的不良刺激，就容易患抑郁症。
如何治疗抑郁症？
如果发现自己得了抑郁症，不必害怕，因为抑郁症是完全可以治愈的，目前的治疗方法主要有以下几种：
药物治疗：现有的抗抑郁药有二十多种，一定要根据医嘱，由医生来选择适合患者的药物。目前，临床有三分之二的患者可以通过药物治疗完全治愈。
心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心理应对方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增强耐受力，是一种辅助的作用。
物理治疗： 物理治疗目前最常用的是电疗和磁疗两类方法。
身在职场的人们，难免会遇到各种各样的压力，那么应该如何去面对，如何缓解职场带来的抑郁情绪呢?
01、量力而行
当你面对压力的时候，可以适当多方寻求助力，不要勉强自己去完成不可能完成的任务。
02、降低期望
适当降低期望值可以让任务变得轻松，缓解压力。
03、调整应对方式
找人倾诉和适当发泄，都是很好的应对压力的方式。
04、转移注意力
适当转移注意力、转移目标，找到自己真正感兴趣的事情，发展自己的爱好，可以有效减少面对压力时产生的抑郁情绪。
抑郁症的治疗方法里面有一种运动疗法，但必须是有氧运动，不能过度。如果过度了，运动到缺氧状态，对身体有损害。
05、关注快乐
多关注一些美好、快乐的事情，无论是正在发生的事情，还是回忆。少些负面事件，多些开心快乐，能够有效改善抑郁情绪。
抑郁不可怕，用对方法，就能打败它！
