一项8月19日在线发表于《精神分裂症通报》的研究中，老兵Jason Jepson
讲述了自己与精神分裂症抗争十年，并最终取得胜利的心路历程。以下为患者自
述。
我刚刚度过了精神分裂症诊断十周年纪念。时光荏苒！有些战斗在一次小规
模交火后即告结束，而有的战斗，却持续了一生。
当诊断不期而至时，我的生活充斥着偏执和妄想。我处于失控状态，用怪异
的行为应对着外界所有无法抵抗的力量。耳边的声音将我隔绝于世，即使在我试
图睡觉时仍不住肆虐。我掌控着一个其他人都看不见也听不到的世界。事实上，
我正在一条通向自我消亡的道路上渐行渐远。
过去十年很不容易。其间我住过院，换过无数次药，主要生活方式也在动荡
之中。这些经历将我带到了目前持续康复的状态中。我完全清楚，康复之路永远
没有尽头。一句朴素的真理是：我必须遵循康复的原则，不仅是在下个月或下个
半年，而是我的余生。以下是关于康复的原则：
1坚持用药
用药1到2个月后，你可能会感觉好一些，但这并不意味着你能完全不依靠它
们而过活。你并没有被“治愈”。药物足以让我们的人生发生改变。在与医生交
流之前，永远不要调整用药。
2找到你自己的支持系统
我很幸运，拥有伟大的家庭支持；但我也知道，并非每位病友都如我一般幸
运。McGuire有精神卫生专业人员指导你，如何找到你自己的支持系统。教堂团体，
邻居，以及你的老战友，都是可以与你并肩作战的兄弟姐妹，他们会提供你持续
康复所需要的支持。你一个人不可能赢的。你必须求助。
3找到你的乐趣之所在
在那些麻烦的想法试图钻进你的思想时，这些活动可以为你提供一个避难所。
这样的例子包括：音乐，脑力游戏，为期刊投稿，锻炼，追随一项运动或运动队；
用电脑模拟，造访你服役时的地方；通过观看新闻或其他增长见闻的节目，例如
历史或国家地理频道，站在时代的前沿。
4远离那些有害的习惯
当我刚开始用药时，我原因为酒精可以驱散那些声音。我大错特错了！我只能
彻底戒酒，别无他法。在上帝的帮助下，我同样戒掉了一天三包烟的习惯。
疾病，调停，康复，这是一场战斗。上边我提到的四个武器将提高你拿下这场
战斗的几率。作为一名老兵，你知道打仗意味着什么。这并不容易，但一路高歌也
并非不可能。
从初次诊断到现在的十年间，我已经与无家可归、酒精成瘾、与世隔绝，以及
时而出现的无望感进行了抗争；但在10年后，我清楚我就在这里，俯视着疾病。我
没有被疾病困住。我是Jason Jepson。我是一名精神分裂症患者，我正在康复中。
文献索引：Jepson J. A Vets Recovery. Schizophr Bull. 2015 Aug 19. pii:
sbv115. [Epub ahead of print].
