心理咨询目标这个话题非常深奥，也很难，这是来访者和咨询师工作的基础，咨询中双方商定咨询目标，咨询师全面、准确地了解来访者的心理问题，然后开展工作。

但是关于心理咨询的目标，好多人都不太理解这里面的性质，容易把非心理咨询的目标混为一谈，不仅咨询师自己是一头雾水，来访者在不合理的引导之下也容易跑偏。故而容易导致在咨询中来访者感觉效果欠佳。

现就咨询目标进行梳理和科普，以方便咨询师更好的开展工作，以达到为来访者提供有效咨询的目的。

一、对咨询目标的理解

在说目标之前，先说一下心理咨询的定义。通俗来讲，心理咨询是指心理咨询师运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题的来访者提供心理援助的过程。

通过语言文字等交流媒介，向咨询师进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡，提高对环境的适应能力，增进身心健康。

也就是说，心理咨询就是要帮助来访者解决心理问题的。

但是，在具体的咨询案例中，咨询师到底要给来访者什么样的帮助，需要把咨询目标给明确下来。没有咨询目标，心理咨询就如同一盘散沙，聊到哪里是哪里，没有规范性。

因此作为来访者，当你听到你的咨询师对你说心理咨询不需要咨询目标，或者说我们只是聊一聊，请立刻保持警惕，这样的咨询师有圈钱骗钱的嫌疑。

不管是精神分析、认知行为还是人本主义，或者是其它疗法，心理咨询一定是有目标的，这个目标，可以是某个具体问题的症状要去解决。

二、商定咨询目标的时机

咨询时要按照咨询目标进行，咨询目标既不能由来访者提出后请咨询师帮助实现，也不能由咨询师提出让来访者去执行，咨询目标是双方共同的目标，要双方进行商定。

这么做的原因是，如果没有和来访者商定咨询目标，这样的目标很有可能不是来访者想要或者愿意去实现的，在实际咨询中会影响咨询效果，还会造成关系破裂。

有些新手咨询师在商定咨询目标时，很容易犯主观主义错误，即心理评估阶段还没有完成，就急于和来访者确定咨询目标，更为严重的是，还没有确立咨询目标，工作就已经开始了。

因此，商定好咨询目标是咨询能否取得效果的关键，有明确的咨询目标，才能是最有效的咨询。

三、咨询目标的范围

心理咨询的目标跟其他目标不同，它有特殊性，总体来说需要以下特征：心理学范畴的、具体可量化的操作，可以执行和评估的状态。

第一点，心理学范畴的。

心理咨询目标要属于心理学范畴，对于不属于心理问题的求助，一般不属于心理咨询的范围。心理咨询主要涉及心理障碍、心理适应、心理发展等方面的问题。

对于某些存在躯体疾病的问题，来访者来求助咨询师，这也不属于心理咨询的目标，咨询师发现来访者因身体问题来求助，就要转介给医生。

第二点，具体或量化的。咨询目标是咨询师、来访者共同努力实现的目标，咨询目标若不具体，或没有量化，咨询中双方就难以执行也难以对咨询效果进行评估。

具体或量化是商定咨询目标一项非常重要的内容，来访者通过哪些努力和步骤，之后的情况有了一些改变，不断的通过变化来评估咨询效果。

第三点，可执行评估。咨询师确定咨询目标，要在来访者可行的范围之内，不能超出来访者的实际能力范围以外去安排，不然也会很难取得效果。

四、商定咨询目标的注意事项

现实咨询远比理论的要复杂许多，在商定咨询目标的情况下，会有各种难以应对的局面。所以，商定咨询目标的首要原则是坚持客观实际。不违背咨询设置，该以心理学目标的就以心理学目标来，千万不要越界去做不是心理咨询的事情，哪怕来访者不来，也没关系，确定合理的咨询目标是第一步。

其次，咨询目标并不一定是快乐的，咨询师不要把来访者的快乐、满足作为咨询目标。咨询中把来访者的快乐、满足当作咨询目标是有害的，也是不可能的。

假若来访者为了获得成长，那么某种程度的不安、彷徨、苦闷、痛苦是不可避免的，成长会伴随着痛苦的磨砺，这是事物发展的规律。

因此咨询师的职责应当重在鼓励来访者不断地去尝试、去努力、去体验这段过程，而不是躲避，也许这会增加来访者的不适感，但对于其发展是必需的，也是无法避免的，哪怕来访者因为痛苦不愿来咨询，脱落了，也要这么做。

不面对挫折和痛苦，就无法成长，咨询师得明白这一点。

咨询师的工作，就是鼓励遇到困难的来访者去学习面对挫折，面对挑战，在挫折与挑战中成长起来。

确立咨询目标注意以上三点问题，那么在咨询中来访者成长的进步也会更大。