“你一个成年人，能不能情绪稳定点？”
因为老公的这句话，小孟气了一晚上。
好不容易加完班回到家，一开门，孩子的玩具丢得满地都是，桌子上吃完的外卖零食摊开着，收都不收一下，老公躺在沙发上玩手机。
“换谁都很难不崩溃吧？”
听着小孟在电话里的怒气，我想起之前和很多来访聊到对伴侣的期待。
排名靠前的，就是情绪稳定。
我很理解大家对“情绪稳定”的向往。
比起产生矛盾冲突时的争吵、指责、攻击；
我们都希望彼此可以心平气和地坐下来谈一谈，或是不带情绪的理性讨论、分析。
但不知何时起，“情绪稳定”也被一些人用作否定他人感受的“霸凌”。
我的来访小雨就曾表示过：
有段时间自己的工作压力很大，与此同时父母身体不好，她只能请了假带父母去看病。
一路上合作方不停地打电话催促，医院挂号、做检查的程序又很复杂，爸妈还在一旁埋怨她把工作看得太重，都陪不了家人孩子。
当我问她那你是怎么应对的呢？
她低下头，小声地说：“他让我不要这么大反应。”
而这个他，是她的丈夫。
小雨告诉我，虽然丈夫的这句话让她很失望，但她并没有表达出来，因为不知道该如何回应。
在她心里，丈夫的反应让她感到被忽视和否定，但她却不知道该如何表达自己的感受和需求。
社会学家沈奕斐曾在一个视频中谈过，“情绪稳定很可能是隐藏得比较深的一碗毒鸡汤。你一旦有了这样的一个标准答案，就会忽略对方是怎样一个活生生的人。”
在这个标准下，我们常常忽略了一个人的情绪和感受，因为我们认为这些都不重要。但实际上，这些情绪和感受是真实的，是我们内心深处的一部分。如果我们忽略它们，它们并不会消失，而是会积累起来，最终爆发出来。
因此，我们需要重新审视“情绪稳定”这个词。它不应该成为否定他人感受的借口，而应该成为我们更好地理解自己和他人的工具。我们需要学会接受自己的情绪和感受，同时也需要学会倾听和理解他人的情绪和感受。只有这样，我们才能建立更加真实、深入的关系，让彼此感到被尊重和重视。
对于小雨来说，她需要和丈夫坦诚地交流自己的感受和需求，让丈夫更好地了解自己。同时，她也需要学会接受丈夫的情绪和感受，理解他的想法和观点。只有这样，他们才能共同解决问题，建立更加紧密的关系。
最后，我想说的是，情绪稳定不是不生气、不难过，而是能够正确面对自己的情绪和感受，并学会用言语和行动表达出来。只有这样，我们才能真正做到情绪稳定，而不是假装不生气、不难过。
