愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。
——列夫.托尔斯泰
发一次怒对身体的损害，比发一次热还要厉害。
——大仲马
愤怒问题会导致健康风险和社会问题。通常，这两种情况会同时发生。
你越生气，你的问题就越大，经常处于这种状态也不是一种很好的精神状态。
如果你发现自己在问“为什么我总是这么生气?”，这篇文章就是为你准备的。
如果你在别人面前无法控制自己的愤怒，你一定会有社交方面的问题:
如果你让你的愤怒控制了自己，它一定会把你置于危险之中。它还会导致很多健康问题，比如:
愤怒还会发展成进一步的问题，如抑郁、滥用药物或消极攻击行为。超过了一定程度，愤怒就会控制你，改变你的性格。正因为如此，最好是练习愤怒管理，或者在愤怒情绪出现的那一刻就把它放下，而不是让它控制你的情绪。
把愤怒看作是你把控制权交给了其他人、某件物品或某个事件。想象一下，其他人、某个物品或事件对你有如此大的控制力，以至于他们改变或影响了你的情绪。当别人侮辱你时，让你自己生气，就是给了他们对你的控制权。夺回控制权，成为你情绪的主宰。
人通过征服自己来征服世界。
——芝诺
当你能够管理好自己的情绪，尤其是像愤怒这样强烈的情绪时，生活中其他的
一切都会为你打开，世界将属于你。
