在生活和工作中不断地“内卷”，压力越来越大，动不动就崩溃；
一再提醒自己，要温柔地对待家人，对待孩子，可还是忍不住发火，控制不了情绪；
愤怒好像无处不在，略不顺利，就会发脾气；
动不动就陷入焦虑，失眠、烦躁，自己到底是怎么了？
做什么都开心不起来，麻木、无助，抑郁的情绪说来就来。
你也在面临这些情绪的困扰吗？
当这些情绪来的时候你是如何应对的？
逃避、对抗还是把这些情绪统统压抑起来，不让他们冒出来？或者控制不住把这些愤怒、焦虑的情绪发泄到身边的人身上？
无论怎么做，“坏”情绪来了，我们好像都没办法全身而退，不是伤人就是自伤。
而事实真的是这样吗？
王晓明老师说，情绪并不是坏的，我们越是害怕它逃避它，它才会一再地来提醒我们。
当我们在繁华的十字路口过马路时，因为我们有焦虑情绪在，我们会左右看车，保证我们的安全。如果没有焦虑情绪，我们的安全就没有了保障。
相反，如果我们害怕焦虑情绪，为了不让焦虑情绪出现，我们会拼命地躲避危险，会选择不出门，不过马路，不工作，不运动…逐渐脱离正常的生活轨道，陷入焦虑和抑郁的沼泽。
所以情绪并没有好坏之分，我们学会理解它，接纳它，我们便再也不会被“坏情绪”控制。
