美国音乐治疗大师比尔的九大人生原则

发布人:lihuijun 文章来源:

第一原则:泰然接受所发生的。 ­ 第二原则:提高你的心里容量。 ­

第三原则:混乱与重新整合:如果你现在的生活处于混乱之中,不要惊慌,泰然处之,明白那是你的心里容量提升必经阶段。 ­

第四原则:你心里的那张指南图,不是真正的现实人生:这张图是由你以往的经历、社会共同的教导编织而成,如果你相信你的指南图就是你的人生,比如说你相信你是一个毫无魅力的人,而且你也相信你的人生就是这样,你还有别的选择吗?当然没有。但是,这张地图是可以改变的。 ­

第五原则:负起责任就是得到权力。不再是机械的自动的刺激反应者,比方说:一个易怒者,当一件事情发生时,他让那个自动反应机制完全主宰了他,所以他会说:“都是你惹我生气。”可是他不知道他是有选择的,不是完全无能无力的。 ­

第六原则:有意识的行为。开始意识到自己在做什么,而不是像有的人说的“男人是下半身思考的动物。”你可以注意到自己在做什么,而不是像傀儡一样被内在的欲望牵引得迷失了方向。 ­

第七原则:也是这九大原则的关键:成为自己的观察者。行为的观察者,思想的观察者,他非常认同佛家内观的这一思想,当你放下一切抵制时,其实你之所以抵制也是因为你所抵制的是你所不喜悦的。如果你放下抵制,带着孩童般的好奇心,细细观察,你所抵制的就消失了。 ­

第八原则:好与坏。 ­

他列出三个题目让你描写: ­

你: ­

你身边的人: ­

这个世界: ­

你会用什么样的形容词呢?重现绘制一张有关你自己,他人,世界的地图吧,按你想要的那样描绘。 ­

第九原则:世界是中性。完全看你怎么定义。 ­

你是一个演员,你是你人生的剧作家也是演员,以前的戏已经落幕,你可以从那个角色中脱身而出,用新的热情来扮演下一个你更喜欢的角色图片。­